Hvad er forholdet mellem Yoga og Meditation?
Yoga og meditation deler en meget tt forhold. Som en stlig velse, stammer yoga fra de meditative praksis buddhistiske, Jain og hinduistiske praktikere. I dag, folk over hele verden bruger yoga som en form for holistisk motion. De, der fortstter med at kombinere yoga og meditation, men citere at det er en effektiv stress reliever, der bygger styrke og stabilitet, samt mental klarhed og disciplin. S tidligt som 3000 f.Kr., blev yoga praktiseres af spiritister som en mde at opn fysisk og ndelig styrke og sundhed. Det navn stammer fra sanskrit ordet "yuga", som betyder at forene eller deltage. Nogle mennesker, der praktiserer yoga som en ndelig velse kombinerer yoga og meditation i et forsg p at slutte den individuelle sjl til universet. Der er flere forskellige former for yoga, der kan bruges som en meditativ praksis. Hatha yoga er den mest almindelige form praktiseres i Vesten. Som sdan er det en meget grundlggende praksis, der integrerer fysisk poserer med specifikke vejrtrkning metoder. Nogle praksis denne form blot for en yoga trning, mens andre deltager i hatha yoga som en del af deres ndelige praksis. Yoga og meditation bde anstte Breathwork, som henviser til en streng mental fokus p ndedrttet og hvordan det relaterer til kroppen. Under Breathwork, forsger en person til at styre hendes vejrtrkning eller opret en bevidst vejrtrkning mnster. En stram yoga trning involverer koncentreret Breathwork i tandem med unikke rejser, som krver en streng niveau af fokus p kroppen og sindet. Nr de kombineres p denne mde, kan yoga og meditation bliver en ndelig disciplin. Dem, der praktiserer yoga og meditation sammen gr det for at ge deres mentale fokus, rolige og endda mestre sindet, svel som kroppen. I del, er mlet for sdan at overvinde distraktioner og at udholde fysiske positioner, der kan vre fysisk og mentalt ubehageligt, men det menes at vre godt for bde krop og sind. Dermed kan vre en afstressende, svel som en mde at ge mental klarhed og styrke. Ved anvendelse som mere end en fysisk motion, er yoga menes at best af flere funktioner. Disse funktioner omfatter disciplin, overholdelse, motion, nde kontrol, sensorisk kontrol, mental koncentration, meditation og opnelse af en oplyst tilstand af bevidsthed. Yoga og meditation, er derfor, ulseligt bundet, nr de ses p denne mde. En almindelig misforstelse om yoga og meditation er, at denne praksis er en religion for sig selv, som de ikke er. Yoga, samt meditation, er ofte en del af en persona s religise liv, men hverken yoga eller meditation st alene som en religion. Personer, der praktiserer yoga sammen med meditation udgr en forskelligartet gruppe af mennesker fra flere religise baggrunde, med nogle der ikke har nogen tilknytning til religion overhovedet.Relaterede Sundhed Artikler