Hvad er fordelene ved yoga for knogleskrhed?
Folk, der er bekymrede over knogletab kan prve at yoga for osteoporose. Denne form for motion er med til at styrke knoglerne, hvilket kan forsinke starten af denne sygdom. Det kan ogs ge smidighed og fleksibilitet, hvilket gr det mindre sandsynligt for en person at falde. Poses at mlet rygmuskler kan hjlpe med at forhindre en krumning af rygsjlen, hvilket undertiden kan vre forrsaget af osteoporose. Lger har lnge indrmmet til en forbindelse mellem osteoporose og motion erkendelse af, at mennesker bo fysisk fit udvikle denne sygdom senere i livet og lider frre knoglebrud som flge. Dette glder isr for personer, der praktiserer styrke-building rutiner. Som et resultat, kan yoga for osteoporose sinke udviklingen af denne sygdom, isr hvis rejser er gjort i forbindelse med lette vgte. En anden fordel ved yoga for osteoporose er, at det kan bidrage til at forebygge faldulykker, der kan forrsage en fraktur. Dette skyldes, at yoga har tendens til at ge smidighed, som kan hjlpe folk flytter rundt bedre nr de bliver ldre. Yoga fokus p fleksibilitet kan hjlpe en person har en bredere vifte af bevgelse, s hun er i stand til at "fange" selv fr hun lider et fald. Helten positur og den vidvinkel udgre er to, der ger hofte fleksibilitet og derfor hjlpe med at forhindre faldulykker. Mange yogastillinger bidrage til at styrke ryggen, som kunne forhindre en krumning af rygsjlen p grund af denne sygdom. Faktisk er det ofte tilbage et af de frste omrder af kroppen er ramt af knogleskrhed i sin vorden. Et par af de rejser, der styrker ryggen omfatter kamel positur, cobra positur, og stttede bridge positur. Nr man gr yoga for osteoporose af ryggen, skulle folk vre forsigtige med ikke at strkke rygsjlen for langt, da dette kan medfre en skade opstr. Forbindelsen mellem at gre yoga og knoglestyrke er strre, nr en person begynder at udve i en ung alder. Dette er fordi de fleste mennesker har den strste knogletthed, mens i 20'erne, men dette har tendens til at falde efter 30 r. Folk, der begynder at udve samtidig i 20'erne vil vre i stand til at opretholde ttheden af deres knogler lngere og, i nogle tilflde, knogle offset tab fr efter 40 r. Dette betyder ikke, at folk over 40, der aldrig har udvet fr ikke br begynde at tage yoga klasser, da det kan vre gavnligt for individer i alle aldre at gre.Relaterede Sundhed Artikler