| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved vitamin P?

Vitamin P er faktisk ikke et vitamin, men i stedet henviser udtrykket til flere stoffer mere njagtigt kaldet flavonoider eller bioflavonoider, der forekommer naturligt i mange typer af planter. Et videnskabeligt dokumenteret virkning af at tage bioflavonoider er, at de gr det lettere for kroppen at optage vitamin C. Der er ogs mange andre pstande om fordelene ved vitamin P, herunder at det kan beskytte mod betndelse og infektion, lindre smerter, styrke blod fartjer, forebygge gr str, styrke immunsystemet, og anvendes til at behandle og forebygge allergi og krft. Nogle af disse pstande er stttet af forelbige videnskabelige undersgelser, men forskerne ved endnu ikke, hvordan vitamin P virker, eller hvor effektivt det er, og der er ingen anbefaling af en daglig dosis. Gode ​​kilder til bioflavonoider i kosten inkluderer mrk chokolade, grn te, rdvin, bler, citrusfrugter, og mange andre frugter og grntsager. Quercetin er en bioflavonoid almindeligvis medtaget under betegnelsen vitamin P. Undersgelser viser, det har nogle antioxidant egenskaber, hvilket betyder at det forhindrer oxidation eller nedbrydning af visse andre molekyler, ssom vitamin C. Det har ogs nogle anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket kan gre det egnede til behandling af lidelser som arthritis, der involverer inflammation af leddene. Der har vret nogle hvder, at quercetin kan bruges til at behandle og forebygge krft, men disse sundhedsmssige fordele er ikke blevet bevist. Rutin er en anden flavonoid komponent i vitamin P, der bliver undersgt af medicinske forskere. Undersgelser udfrt in vitro, hvilket betyder i reagensglas snarere end p mennesker eller dyr, har vist, at de ligesom quercetin, rutin har potentielle anti-inflammatoriske egenskaber. Det har ogs vist sig at fortynde blodet og forbedre cirkulation. Andre undersgelser viser, at denne bioflavonoid kan styrke vggene i blodkarrene i kroppen, hvilket kan have gavnlige virkninger p kredslbet. Nogle behandlere anbefaler rutin som en behandling for forskellige tilstande ssom hfeber, reknuder og grn str, men de fleste af disse behandlinger er stadig p forsgsstadiet. Det er ofte anbefales at tage vitamin P sammen med C-vitamin kosttilskud, fordi bioflavonoider hmme nedbrydningen af vitamin C, hvilket gr det lettere for kroppen at absorbere dette vitamin. Der er ingen anbefalede daglige indtagelse af vitamin P, selvom 500 mg undertiden omtales som en passende dosis. Spise en kost rig p frugt og grntsager vil give nok vitamin P for kroppen at fungere ordentligt.

Relaterede Sundhed Artikler