| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved fleksibilitet?

Fordelene ved fleksibilitet er s store, at det er nsten urimeligt, hvor ofte stretching og fleksibilitet ignoreres. Nogle mennesker mener virkelig, at fleksibilitet er kun ndvendig for eliteidrtsudvere eller hbefulde gymnaster. Dette kunne ikke vre lngere fra sandheden, som dem, der krver fleksibilitet mest er almindelige borgere. Fleksibilitet kan medvirke til at reducere smerter, ge mobiliteten og forebygge skader nede ad vejen. Fleksibilitet er undertiden vanskeligt at definere, fordi det kan betyde s mange ting. Hvad der kan vre lav fleksibilitet til en person kan vre ekstremt hj fleksibilitet til en anden. Graden af fleksibilitet, eller hvad der gr en person fleksibel, er derfor en meget individuel, konkret ejendom. Nr det er sagt, den brede definition af fleksibilitet er evnen til at ge afstanden mellem leddene. For at ge afstanden mellem leddene, de strukturer, der ligger mellem dem skal ekspandere. Heldigvis er de ledbnd, sener og muskler, der fylder dette tomrum er alle elastiske elementer er i stand til ekspansion. Fordelene ved en fleksibel mulighed for en let ekspansion mellem disse strukturer. Dette kan vre nyttigt som al bevgelse er en dynamisk proces. For at bevge sig, skal led, knogler, muskler, og andre strukturer frst passerer, og en af fordelene ved en fleksibel gr disse foranstaltninger opstr med mindre stress og indsats, der krves af kroppen. Betydningen af fleksibilitet kan bedst illustreres ved real -life eksempler. Den ene er en geriatrisk patient i hb om at g efter ankel kirurgi "den anden er en olympisk gymnast. Den olympiske gymnast gr alle de rigtige ting, opvarmning, udspnding og dynamisk med alle hans eller hendes muskelgrupper til at hjlpe fleksibilitet. Denne person holder gode vaner hele livet og er sjldent skadet eller har smerter p grund af begrnset fleksibilitet. Den geriatriske patient desvrre aldrig blev uddannet p fordelene ved en fleksibel og har levet et liv med begrnset bevgelse, sjldent strkke sig. Denne persons leddene og tilhrende strukturer er vokset stiv i renes lb, drejning naturens elastikker til sten. Efter operationen, i stedet for at deltage i fysisk terapi designet til at genskabe nogle elasticitet han eller hun foretrkker at sidde i en stol. Desvrre kan denne patient aldrig bliver genoprettet og vil vre heldig at nogensinde g igen. Endnu mere uheldigt er det, at dette eksempel er ofte tilfldet i virkeligheden. Fordelene ved fleksibilitet gr langt ud over at udfre p en elite atletisk niveau, og nsten alle kan drage fordel af gode vaner, der fremmer fleksibilitet. Det er vigtigt at tage skridt til at afspejle gymnast nyder et liv i lokomotiv levetid end dagdrm af at g, mens du sidder stiv i en stol.

Relaterede Sundhed Artikler