| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved at lbe barfodet?

Mens mange lbere mrke fordelene ved at kre barfodet straks kan andre lbere ikke overbevist om, at denne praksis er sikker eller gavnlig, hvilket er grunden til, at debatten har tendens til at rase p. Nogle undersgelser har konkluderet, at fordelene ved at kre barfodet omfatter mindre stress p fdder og ben, mens andre siger, at fordelene er ubetydelige eller endog ikke-eksisterende. Foden vil have tendens til at bevge sig mere naturligt, nr du krer barfodet i modstning til at kre i en polstret sko, som kan mindske risikoen for bldt vv personskader eller endog brud i foden. Mske den mest betydningsfulde af fordelene ved at kre barfodet er den begrnsede virkning udholdt ved barfodede lbere. Folk, der krer i polstret sko tendens til at lande hl-frst under rindende skridtlngde, hvilket betyder en betydelig mngde af magt overfres til fdder og ben. Barefoot lbere dog en tendens til at lande p boldene i fdderne i stedet, hvilket afbder virkningen mere grundigt og forhindrer den samme mngde kraft fra overfre til fdder og ben. Fordelene ved at kre barfodet i dette tilflde betyde mindre potentiale for skade og reduceret forekomst af for tidlig trthed. Krsel med polstrede sneakers kan faktisk svkke foden ved at give overskydende sttte i svangen og hlen. En svagere fod betyder mere sandsynligheden for skade, isr i foden og anklen. En af fordelene ved at lbe barfodet er evnen til at styrke muskler, sener, ledbnd og endda brusk stede i hele foden, hvilket reducerer risikoen for skade og kan ge mobiliteten og stabiliteten af fdder og ben. Overgangen mellem kre med sko og lbe barfodet skal udfres omhyggeligt og gradvist, men da den svkkede mund ikke vil blive anvendt til de nye omgivelser. Lberens gangart skal muligvis justeres, s han eller hun lander p boldene i fdderne, nr du krer i stedet for p hlene. En mulig ulempe ved at barfodet krer, er vejrpvirkningen samt ujvn eller ubehageligt terrn. Selv efter hrd hud udvikle sig p fdderne, vil lberen risikere at f stiksr fra vragrester spredt p jorden, hvilket igen kan fre til infektioner ssom stivkrampe. Krer over forskellige typer af snavs kan ogs vre ubehageligt for nogle lbere, og der er strre risiko for andre skader ssom stubbed ter, der kan resultere i brud. Srlige ikke-polstret sko med individuelle slots til t er blevet udviklet for at muliggre naturlig bevgelse af foden samtidig give en vis beskyttelse mod snavs.

Relaterede Sundhed Artikler