Hvad er fordelene ved Yoga for Skjoldbruskkirtel Sundhed?
Selv om det ikke kan helbrede en thyroideaforstyrrelser, kan praktisere yoga for skjoldbruskkirtlen sundhed bidrage til at forvalte det. Det anbefales for personer med bde hyperthyroidisme og hypothyroidisme. Nogle yogastillinger kan bruges til at stimulere en underaktiv skjoldbruskkirtlen, mens andre kan bruges til at hjlpe med at klare de symptomer p en overaktiv skjoldbruskkirtel. Skjoldbruskkirtlen bestr af to kirtler, der er placeret ved siden af halsen, mellem strubehovedet og luftrret . Det udskiller thyroxin og triiodothyronin hormoner, der er involveret i body s stofskifte. En overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtlen kan resultere i problemer ssom vgttab eller gevinst, slvhed, angst eller hj eller lav kropstemperatur. Der er nogle beviser for, at praktisere yoga kan vre nyttige for dem, der har problemer med skjoldbruskkirtlen. Visse yoga stillinger, isr dem, herunder hage lse, hvor hagen presses til brystet, lgge pres p halsen, skubber blod fra skjoldbruskkirtlen. Nr hagels frigives, frisk, iltet blod genopfylder skjoldbruskkirtlen og cirkulerer rundt i kirtlen. Positioner, der involverer hage lse kan bidrage til at stimulere en underaktiv skjoldbruskkirtlen, en tilstand kaldet hypothyroidisme. Inversion rejser er ogs nyttige, isr for dem med en underaktiv skjoldbruskkirtlen. Disse udgr omfatte tilbage bjninger, skulder stande, og hnd str. De rejser hjertet over hovedet og ogs stte hovedet i hagels position. En positur foreslet til yoga for skjoldbruskkirtlen sundhed er broen positur. Broen indebrer en skulder stativ, der hver hofterne fra jorden og stter hovedet ind i en hage ls og samtidig ge hjertet fra jorden. En mere avanceret udgre der krver en hagels er ploven positur, i hvilken benene og hofterne er trukket over hovedet. Nogle mener, at synge eller visse typer af vejrtrkning involveret i yoga kan hjlpe skjoldbruskkirtlen. For eksempel gr om ? lyd vibrerer stemmebndene, stimulerer skjoldbruskkirtlen. Ujjayi, ogs kendt som ocean nde eller sejrende nde, er en form for vejrtrkning anbefales til dem med problemer med skjoldbruskkirtlen. Det indebrer lange, dybe vejrtrkninger taget ind gennem nsen, mens halsen er indget, hvilket skaber lange, tynde nde. Den friktion skabt af den luft, der passerer gennem strammet halsen br skabe en hrbar hvislende lyd, hvorefter luften udndes meget langsomt. Enkeltpersoner oplever en overaktiv skjoldbruskkirtel kan have get problemer med stress og angst. ve yoga for skjoldbruskkirtlen sundhed kan reducere stressniveauet. I tilflde af hyperthyreoidisme skal positionerne, der stimulerer skjoldbruskkirtlen undgs, mens rejser, der hvile krop og sind br praktiseres. Mild, genoprettende udgr ssom gudinde udgr eller benene op-vg udgre kan bidrage til at hndtere stress og angst i forbindelse med hyperthyreoidisme. Selv praktisere yoga for skjoldbruskkirtlen sundhed kan vre gavnlig for mange, br en lge konsulteres fr du begynder enhver yoga rutine. For dem, der oplever alvorlige forhold vedrrende skjoldbruskkirtlen, mener nogle, at ve mere avancerede stillinger, ssom plov udgr, kan forrsage mere skade end gavn. Det er ogs vigtigt at konsultere en professionel yoga instruktr, fr du forsger udgr uafhngigt, som udfrer udgr forkert, kan forrsage fysisk skade.Relaterede Sundhed Artikler