Hvad er fordelene ved Positiv Tnkning?
Der er mange pstande om positiv tnkning. Folk, der sge ordet p internettet vil finde talrige bger, artikler og sites, der afsttes til emnet. Fordele ved positiv tnkning undertiden synes overspndt og pstandene om det kan synes for godt til at vre sandt. Nogle gange er de, isr nr folk ignorerer negativer i deres liv til det punkt, hvor de don t beskftige sig med virkelige problemer, der krver deres opmrksomhed. P den anden side viser en voksende mngde videnskabelige beviser for, at tnke positivt kan vre gavnligt i mange henseender. Der er undersgelser, der tyder p, at positiv tnkning kan hjlpe i behandlingen af og nyttiggrelse af sygdomme. Men det isn ta magiske kugle. Tnker positive tanker doesn t helbrede alle af krft eller gre alt inddrivelse perfekt. Men det kan lfte stemningen og reducere opsving i hormoner og andre kemikalier, der produceres i store mngder, nr folk er stressede. Det vigtigste synes at vre, at positiv tnkning har en fordel i forhold negativ tnkning, fordi der er absolut rsagssammenhnge mellem negativ tnkning og produktion af stresshormoner, der gr folk til at fle vrre. Der er en rkke mder, hvorp positive tanker introduceres i terapi . To centrale terapi begreber, der bruger tnker som et middel til genvinding af psykisk sygdom er kognitiv adfrdsterapi (CBT) og accept og engagement terapi (ACT). Isr kan ACT fokusere dels p hvordan man skal fortolke begivenhederne i deres bedste lys, i stedet for at fortolke dem som en personlig fornrmelse. Den forsger at holde folk fra at g negativ og bruge negativ selv-tale ved at ndre den mde, de opfatter en situation, og ved at evaluere de forskellige motivationer, der kan drive andre mennesker. CBT kan vurdere, hvordan folk komme ind i destruktive tankemnstre baseret p kerneoverbevisninger at er virkelig ikke sandt. Folk kan bevge sig fra disse gamle destruktive overbevisninger ind i dem, der er mere modulopbygget og realistisk. Bde ACT og CBT anses lovlige midler til at hjlpe i behandlingen af psykiske sygdomme, og de har vist sig at forbedre resultatet, selv nr det anvendes med svre betingelser. Positiv tnkning ISNA t bare for dem, der lider af psykisk sygdom. Der er mange metoder, som anvender sdanne tanker i hverdagen. Atleter kan bruge positive visualiseringer for at see ? n et ml eller udfrelse af en perfekt trk. Studerende kan visualisere store prveresultater, og derefter n dem ved at reducere test angst og ved at studere. Mange mennesker vedtage optimisme, da et liv strategi. Selv i drlige tider, forsger de at finde den bl himmel eller bruge hrde tider at forpligte sig til at hjlpe andre. Der kan vre nogle ulemper ved at positiv tnkning ogs. Folk kan blive alt for optimistisk, en tilstand kaldet optimisme bias. De tror, at de er immune over for drlige tider, eller de simpelthen mener, at sandsynligheden for gode ting, der forekommer, er strre end sandsynligheden for drlige ting, der forekommer. Dette kan fre til en ryger at tro han eller hun won t f lungekrft, for eksempel. Optimisme skal modereres med realisme, som ISNA t den samme som at vre negativ. Et yndlingscitat blandt mange kristne er "handle, som om alt afhnger af dig,? Bede, som om alt afhnger God. Med andre ord folk shouldn t brug tro p det guddommelige eller optimisme at erstatte bor i positive mder , som sandsynligvis vil forbedre deres chancer for at f positive resultater. Bundlinjen, positiv tnkning gr udbyttet fordele. Det ser ud til potentielt pvirke mennesker fysisk og mentalt. det isn ta mirakelkur, men det helt klart er af ringe skade, isr nr parret med positiv srbehandling. det doesn t ndt til at vre urealistisk p alle, men det ser efter det gode i enhver situation eller forventer, at den godt vil komme.Relaterede Sundhed Artikler