| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordelene ved Melatonin?

Melatonin er et hormon, som produceres i kroppen til at regulere sovevaner. Mngden af melatonin er afhngig af de persona s omgivelser p tidspunktet for svn. Fordelene ved melatonin bestr bestemme stofskifte satser og regulere dgnrytme og svn mnstre, s kroppen fr tilstrkkelig hvile. Melatonin kosttilskud kan hjlpe med jet lag, forsinket svn fase syndrom og svnlshed. Teorien om, at melatonin niveauer falder med alderen blev brugt til at forklare de vanskeligheder med at sove mange ldre mennesker har oplevet. Denne teori har frt til populariteten af melatonin kosttilskud til brug som en sove sttte. Nogle mennesker oplever ogs en rkke svnforstyrrelser, ssom jet lag, forsinket svn fase syndrom og svnlshed. Den suprachiasmatiske kerne, eller SCN, er en klynge af nerver i hjernen, som indeholder den cirkadiske rytme i det menneskelige legeme. Den dgnrytme regulerer flere kropsfunktioner, herunder svn. En afbrydelse af dgnrytme sker, forrsager jetlag, nr en person rejser p tvrs af tidszoner. Melatonin kosttilskud bidrage til at fremme dagtimerne rvgenhed og reducere mngden af tid, det tager at falde i svn. Fordelene ved melatonin for jetlag symptomer er mest mrkbar, nr kosttilskud er taget p den frste rejse dag p sengen tid. En anden dgnrytme lidelse er forsinket svn fase syndrom. Dette sker hos mennesker, der ikke kan falde i svn indtil sent p aftenen. Disse mennesker finder det ogs vanskeligt at vgne op naturligt i morgen. Melatonin fordele for dette syndrom kan etablere en regelmssig cyklus for at sove og vgne op. ldre voksne menes at opleve svnlshed oftere, selv om denne svnforstyrrelser kan forekomme hos yngre mennesker s godt. Den tid det tager at falde i svn, kan falde, hvis melatonin tages mellem 30 minutter og to timer fr sengetid. Lngden af tid at falde i svn falder, men beviser beviser ikke melatonin kan hjlpe med opholder sig i svn. Melatonin er ikke begrnset til regulering af svn vaner. De sundhedsmssige fordele af melatonin kan styrke immunforsvaret som en antioxidant mod frie radikaler. De strke antioxidant kvaliteter melatonin kosttilskud kan arbejde svel som E-vitamin eller beta-caroten. Undersgelser viser ogs, at fordelene ved melatonin kan bidrage til at reducere risikoen for et slagtilflde eller cancer. Lave niveauer af melatonin er forbundet med krft i prostata, bryst og leveren. Den antiinflammatoriske virkning af melatonin kosttilskud kan ogs behandle migrne. Fordelene ved melatonin kan ogs hjlpe med neurologiske tilstande ssom Parkinsons s og Alzheimers s. Forskning har vist, at nogle Alzheimers s patienter, som tager melatonin kosttilskud oplever mindre uro og forvirring under aften gange.

Relaterede Sundhed Artikler