Hvad er fordelene ved Isokinetisk motion?
Efter en skade, kan isokinetisk motion hjlpe den Lidende rehabilitere hurtigt. Isokinetisk velse er enhver velse udfrt med speciale udstyr, der opretholder en konstant hastighed bevgelighed, uanset hvor meget anstrengelse er placeret p maskinen. Med andre ord, hvis en bruger sidder p en cykel og pedalerne p en kadence vil maskinen justere modstanden hvis brugeren begynder at lgge yderligere pres p pedalerne, eller hvis brugeren udver mindre tryk p pedalen. Dette bidrager til at opretholde en konstant hastighed, og det fremmer en hj grad af muskelkontraktion mens det stadig tillader lemmer i kroppen til at bevge sig frit. En af de strste fordele ved isokinetisk motion er evnen til at udfordre musklerne uden at risikere belaste eller rive dem. Dette er muligt, fordi modstanden af isokinetisk motion er variabel alt efter hvor meget tryk udves, s niveauet for den trning kan let kontrolleres. En sdan variabilitet er isr anvendelig til skade rehabilitering, hvor risikoen for en ny skade er hj. Atleter gavn af isokinetisk velse, fordi musklerne bliver brugt p et optimalt niveau "ikke hrdt nok at stammer kan forekomme, men hrdt nok at musklerne bliver arbejdet grundigt. Isokinetisk motion ogs fremmer get vifte af bevgelse ved at arbejde musklerne i sdan mde, at de er mere afbalanceret med hensyn til styrke med sener. Benmusklerne i srdeleshed er positivt pvirket af en sdan velse, og mange brugere af isokinetiske trningsrutiner ofte befinder sig at vre mere fleksible og afbalancerede, end da de startede. Isokinetics fremme muskelvkst s godt, at forberede kroppen til gengld for mere anstrengende muskeltrning aktiviteter ssom vgtlftning. Mens isokinetiske velse maskiner er meget dyre "s dyre, at selv mange fitnesscentre og fitness centre ikke har rd til dem " nogle enklere isokinetiske maskiner kan kbes billigt og anvendes i hjemmet. Den bedste mulighed for et hjem isokinetisk maskine er en motionscykel med justerbar modstand. Motionscyklen skal have en computer eller manuel kontrol, der begrnser mngden af omdrejninger i minuttet en rytter kan opn. Dette forhindrer rytteren i at g for hurtigt til at hste fordele af velsen. Disse typer af velser p motionscyklen er en mindre prcis form for isokinetiske velser, for en mere prcis form, der vil sikre en ordentlig muskel udvikling, br man besge et sundhedscenter eller rehabiliteringscenter udstyret med de rigtige maskiner.Relaterede Sundhed Artikler