Hvad er fordelene ved D-vitamin?
De direkte fordele ved D-vitamin omfatter regulering af absorptionen af mineralerne calcium og fosfor samt stofskiftet og vedligeholdelse af det normale niveau af calcium og fosfor i blodet. Dette vitamin forhindrer ogs en tilstand kendt som osteomalaci hos voksne og rakitis hos brn. Der er ogs indirekte fordele af D-vitamin, ssom kroppens evne til at producere sunde knogler og tnder som flge af god absorption af calcium og fosfor, som er involveret i andre vitale funktioner og processer samt. Det er derfor ndvendigt at overveje fordelene ved D-vitamin i lyset af dens virkning p disse specifikke mineraler. D-vitamin, kaldet "solskin vitamin," er sjldent forbundet med strke knogler og tnder, men det skal vre af flere rsager. En person kan forbruge tilstrkkelige mngder af calcium og fosfor, men hvis disse nringsstoffer ikke optages fra tarmen i tilstrkkelige mngder, vil tnder og knogler ikke tilsat alkohol. Hvis disse mineraler ikke holdes p et normalt niveau i blodet, kunne andre problemer under brug. Selvom rakitis sjldent ses hos brn i de industrialiserede lande, br dens forebyggelse ikke blive glemt eller tages let som en af fordelene ved vitamin D. De afslrende tegn og symptomer p problemer med knogler og tnder er udbredt i rakitis. Bones, der er bld og som let bje, hvilket frer til bagben, er blandt konsekvenserne af en D-vitaminmangel. Tnder, der er tilbjelige til at forfald og hmmet vkst ogs hjemsge brn, der er bervet fordelene ved D-vitamin Et tab af styrke i knoglerne i en voksen ses i osteomalaci, som er fremprovokeret af en D-vitaminmangel. Problemer med knogler og tnder ofte foranledige tanke eller mistanke om, at kroppen har brug for mere calcium og andre mineraler, men ikke vitamin D. Behandling til rollen som D-vitamin i absorption og metabolisme af calcium og fosfor har vist sig at vre meget nyttig i en person, der kommer til at have strke knogler og tnder. calciferol, eller vitamin D, er en unik nringsstof i at det ikke er let tilgngelige i fdevarer. Den bedste "kilde" af vitamin er enkel eksponering af mindst de arme, hnder og ansigt til naturligt sollys i mindst 10 minutter to gange om ugen. Andre mder at nyde de direkte og indirekte fordele ved D-vitamin omfatter indtagelse af fdevarer, der er blevet beriget med nringsstoffer. Fiskeolier, mlk og svampe er blandt de fdevarer kilder til D-vitaminRelaterede Sundhed Artikler