| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fordele og ulemper ved glutamin til Bodybuilding?

Bodybuilding er det vsentlige, den samordnede indsats gentagne gange skubbe muskler til det punkt af muskel fiasko. Den mhed mrkes i dagene efter en trning er resultatet af tusindvis af sm trer i muskelvv. Forskning har vist, at hjere end normale niveauer af aminosyren glutamin i kroppen i lbet af dette opsving fase kan hjlpe kroppen til at helbrede hurtigere. Det gr dette opsving fase det ideelle tidspunkt for en person til at begynde at supplere sin kost med glutamin for bodybuilding. Medens det generelt anses for sikkert, at der er potentielle ulemper, at en person br vide, inden begyndt at glutamin kosttilskud. Glutamin er en naturligt forekommende aminosyre, der findes i den menneskelige krop. Det betragtes ikke som en essentiel aminosyre, s en person typisk doesn t ndt til at tage en glutamin supplement. Undersgelser af supplerende glutamin har imidlertid vist sig lovende som et supplement til kosten for srlige grupper. Forskning peger p en positiv sammenhng mellem body s immunsystemet, body s krvede healing og nyttiggrelse tid, og niveauer af glutamin i kroppen. har Supplere med glutamin for bodybuilding vundet fordel p grund af undersgelser, der viser, at kroppen kan vre i stand til at inddrive hurtigere fra muskelnedbrydelse afholdt fra bodybuilding. En hurtigere genopretning betyder bodybuildere kan komme tilbage til gym hurtigere. Det betyder ogs, at de vil vre i stand til trning hrdere, end de kunne, hvis deres muskelfibre var stadig travlt genopbygge sig selv. Forskningen Hasna t vret centreret specifikt p glutamin for bodybuilding og nyttiggrelse tid, og det har vret fokuseret p sundhedspleje i almindelighed . Specifikt blev postoperative hospitalspatienter givet supplerende glutamin og ndringerne i body s evne til at vende tilbage til en normal properativ tilstand blev undersgt. Forskerne fandt, at patienter, der havde fet glutamin udvundet fra kirurgi hurtigere end dem der ikke havde. De havde ogs en lavere forekomst af post-kirurgisk infektion eller sygdom. Bodybuilding og kosttilskud industrier har fortolket disse undersgelser for at angive, at glutamin hjlpemidler i opsving fra alle typer af skader, herunder de bittesm muskel trer afholdt i vgtlftning. Yderligere forskning er ndvendig for at afgre, om fortolkninger af fordelene ved glutamin for bodybuilding er korrekte. I mellemtiden har undersgelser viser glutamin at vre generelt sikkert at bruge som et supplement til bodybuilding, men bivirkninger er mulige. For eksempel br folk med leversygdom ikke tage glutamin, hvilket vil forvrre tilstanden. Endvidere kan udlse anfald hos personer med sdanne sygdomme, og folk, der er flsomme over for mononatriumglutamat kan have en lignende reaktion til glutamin. Aminosyren kan ogs have negative interaktioner med visse cancer terapi medicin og anti-epileptisk medicin. Kun en lille del, ca 2 gram, er ndvendig for at skabe en stigning i blod-glutamin niveau tilstrkkelige til at tilbyde de rapporterede positive effekter. Alt over den angivne dosis udgr ikke nogen vsentlige risici og fordele "uden for de potentielle bivirkninger " til forbrugeren. Det overskydende simpelthen udskilles af nyrerne.

Relaterede Sundhed Artikler