Hvad er fordele og ulemper ved Doing Water Aerobics under graviditet?
Mange undersgelser tout fordelene ved vandaerobic under graviditeten, fordi det kan hjlpe med at lette lndesmerter, hvilket er en meget almindelig problem blandt gravide kvinder. Doing aerobic i vandet giver ekstra sttte til balance og mobilitet, og da gravide kvinder har tendens til at kmpe med den ekstra vgt af graviditeten, kan vandet support vre yderst gavnligt over trre jord velser. En af ulemperne ved vandaerobic under graviditeten er den forhjede risiko for dehydrering, folk som trner i vandet, er mindre tilbjelige til at drikke vske under trning, der kan fre til problemer for moderen og barnet. En af de strste fordele ved vand aerobic under graviditet er en mors evne til at f nogle af ndhjlp fra lndesmerter. De aerobic velser kan styrke centrale muskler, men endnu vigtigere, vil opdrift tillade noget af vgten af barnet skal lftes fra rygsjlen, som brer denne byrde i ni mneder. En mor er mere tilbjelige til at hste fordelene ved regelmssig motion, hvis hun ikke er konsekvent i smerte, og hun er mere tilbjelige til at fortstte trningen uden smerte end hun er, hvis hun lider gennem en trning. Vand aerobic under graviditeten kan fre til nogle problemer for vordende mdre. Dehydrering er mere tilbjelige til at forekomme hos personer, der deltager i vandaerobic, fordi moderen kan vre lngere vk fra drikkevand kilder, eller hun mske ikke tnker p at drikke p grund af tilstedevrelsen af vand. Dehydrering kan fre til helbredsproblemer for moderen, ssom muskelkramper, hovedpine og andet ubehag. Dehydrering vil ogs pvirke barnet, selv om dehydrering er usandsynligt, at vre livsfarligt for barnet, medmindre moderens dehydrering er meget alvorlig eller langvarig. Vand aerobic under graviditet er langt sikrere end jord velser fordi de har tendens til at vre langt lavere indvirkning p kroppen . Lavere effekt velser reducere risikoen for fald eller andre tilfldige pvirkninger, der kan vre skadelige for bde moderen og barnet, s vandaerobic velser er normalt strkt anbefales til gravide kvinder. Infektioner er mulige, afhngigt af den samlede renlighed af kroppen af vand hvor vandaerobic under graviditet er frdig. Offentlige pools kan vre grobund for bakterier hvis de ikke behandles ordentligt, og ser og damme er lige s tilbjelige til at have skadelige bakterier i dem. Mens en almindelig forklelse eller bug ikke er for skadeligt i de fleste tilflde kan en mor, der bliver syg under graviditeten stte barnet i fare.Relaterede Sundhed Artikler