Hvad er forbindelsen mellem rygsmerter og krer?
Den hje virkning natur krer betyder, at sporten potentielt kan forrsage lndesmerter. Dette er som regel resultat af en anstrengt muskel. Mens enhver runner kan f rygsmerter, er der ofte medvirkende faktorer ssom svage mavemuskler, stramme hamstrings, og flade fdder. Behandling af rygsmerter krer skader indebrer ofte skre ned p uddannelse og en styrkelse program. Running steder en masse stress p ankel, kn, og hofteled. P grund af den konstante og gentagne dunkende af foden p hrde overflader, det lgger ogs en masse kraft gennem den nederste del af ryggen. Dette kan eventuelt fre til ubehag. Der er en rkke faktorer, der kan bidrage til rygsmerter krer skader, men den mest almindelige rsag er en overspndt muskel. Hvis en jogger doesn t cross toget, visse muskler styrkes meget mere end andre. Dette kan fre til muskulre ubalancer i form af et svagt tilbage og abdominale muskler. Lbere har ogs en tendens til at have afkortet og stramme hamstrings. Over tid kan disse faktorer forrsager den nedre rygmuskler til at arbejde for hrdt og bliver anstrengt. Der er imidlertid et stort antal potentielle rsager til rygsmerter, en runner br altid f en professionel diagnose fra en lge . Der er flere abnormiteter, som kan gre rygsmerter krer skader mere sandsynligt. Hvis, for eksempel, har en lber flade fdder. Den resulterende kraft overfres op ad benene kan forrsage lndesmerter. Hvis det ene ben er lngere end den anden, selv med en lille mngde, kan dette have en lignende effekt. Runners ofte forsger at kre gennem den smerte, nr de har en skade, som normalt gr problemet vrre. I tilflde af rygsmerter, der krer skader, dog fuldstndig hvile ISNA t altid den bedste id. S lnge krer ISNA t gre tilstanden vrre, kan en fysioterapeut anbefaler, at patienten fortstter let motion for at undg muskelatrofi og vedligeholde fitness niveauer. Det helt afhnger af kilden til problemet selv, hvilket er grunden til en professionel diagnose er vigtig. Behandling for rygsmerter krer skader begynder som regel med en reduktion i afstand og intensitet. Dette giver kroppen til at helbrede sig selv uden at blive reinjured. Lb op ad bakken er isr hrdt p ryggen, s det kan vre ndvendigt at undgs. En fysioterapeut vil normalt anbefale en velse rutine til at styrke maven og strkke stramme muskler, fordi det kan tage presset fra bagsiden.Relaterede Sundhed Artikler