| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem rygsmerter og Posture?

Rygsmerter og kropsholdning er meget intimt forbundet, da drlige arbejdsstillinger kan fre til rygproblemer og forrsage rygsmerter. Hvis fanget og behandlet tidligt, kan patienten ikke opleve dvlende smerter problemer. Kronisk drlige arbejdsstillinger, men kan fre til permanent beskadigelse af rygsjlen og kan resultere i kroniske smerter. Folk kan tage fat p sammenhngen mellem rygsmerter og kropsholdning ved at vre bevidste om deres kropsholdning og arbejder p at opretholde, hvad der er kendt som neutral rygsjlen, ? en hvilestilling for rygsjlen, der fastholder stabilitet og styrke. Mens folk taler ofte om ryggen s lige, det faktisk har en rkke blide naturlige kurver. Rygsjlen er designet til at fordele vgten af kroppen jvnt samtidig give stabilitet og sttte, og det er en temmelig kompliceret stykke ingenirarbejde, som stende opretstende steder betydelige spndinger p bevgeapparatet. Nr folk st eller sidde en neutral rygsjle positur, rygsjlen understtter sig selv og er ikke stresset eller anstrengt. S snart folk daske, ludende, kroppen overhjde til den ene side, eller p anden mde trkke ryggen ude af trit, det skaber stress. P kort sigt kan det medfre muskel betndelse som musklerne omkring rygsjlen er arbejdet ujvnt. Over tid, kan det fre til sprgsml som disk kompression, klemte nerver, og skader p individuel ryghvirvler. Dette forrsager rygsmerter, ofte centreret i den nedre ryg, selv om andre omrder af rygsjlen og skuldrene kan vre involveret. Forbindelsen mellem rygsmerter og kropsholdning er velkendt, og folk rdes ofte til at se deres kropsholdning i indstillinger kendt for at fremme drlige arbejdsstillinger, ligesom stressende kontormiljer. Staying opmrksom p sammenhngen mellem rygsmerter og kropsholdning er vigtig. Udvikling af gode posturale vaner i sidste ende vil give folk mulighed for at opretholde en neutral rygsjle p alle tidspunkter, da deres kroppe naturligt vil falde ind under denne positur. Visse typer motion kan styrke kernen i kroppen, hvilket gr det lettere at opretholde en jvn stilling. Generelt god holdning indebrer at holde hovedet lige og endda med hagen parallelt med jorden. Brystet skal trkkes op og ud, og benene skal vre jvnt fordelt, med skuldrene lidt tilbage. Folk, der befinder sig hunching eller ludende, eller som oplever rygsmerter efter lngere tids siddende eller stende, kan have drlig kropsholdning. Self vurdere arbejdsstillinger kan vre svrt, og folk kan finde det nyttigt at bede en ven til at tjekke, eller at have nogen at tage et billede at vurdere for posturale problemer. Personer med rygsmerter og arbejdsstillinger problemer kan vre ndvendigt at se en lge eller fysioterapeut for at lre om nogle velser for at forbedre kropsholdning og styrke ryggen. Kronisk drlige arbejdsstillinger kan fre til vedvarende problemer, der krver indgreb ssom medicin og kirurgi.

Relaterede Sundhed Artikler