Hvad er forbindelsen mellem kalorier og vgttab?
Forbindelsen mellem kalorier og vgttab er blevet bevist gennem videnskabelige eksperimenter gr tilbage mere end et rhundrede. En kalorie er et ml for energi med to forskellige definitioner i videnskabelige sammenhnge. Nr man diskuterer kalorier og vgttab, men en kalorieindhold er den mngde energi, det tager at hve temperaturen af et gram vand 1A Celcius. Mad kalorier mles p denne mde. Selv liggende i sengen, en person brnder kalorier gennem den mest grundlggende af kropsfunktioner. Dette kaldes en hvile stofskifte. Mens den hvile stofskifte varierer fra person til person, er gennemsnittet mellem 1000-1400 kalorier om dagen. Nr man tilfjer daglig aktivitet til rutine, som at g eller ride en cykel, skal man kompensere for det ekstra energi brndes ved indtagelse af ekstra mad kalorier. Spise fdevarer er ligesom nring til en bil, kroppen vil simpelthen ikke kre uden kalorier. Mange mennesker i dagens samfund tage i flere kalorier, end de forbrnder p en gennemsnitlig dag. Dette er, nr vgtforgelse finder sted. De overskydende mad kalorier lagres som fedt i kroppen, til rdighed, der skal anvendes, nr det er ndvendigt. Nr overskydende mad kalorier opbygge som fedt, en person bliver fede. Nr man diskuterer kalorier og vgttab, er det vigtigt at huske, at alle mennesker er forskellige. En stor mand vil krve mange flere kalorier end en petite kvinde. Dette skyldes, at strre en person er, jo mere energi krves for at udfre disse grundlggende funktioner ssom pumpning af hjertet og vejrtrkning. En strre person krver mere energi til at gre alt, hvad end disse grundlggende funktioner som godt. Nglen til kalorier og vgttab er at forbrnde flere kalorier, end der forbruges. Dette gres p to mder: via slankekure og motion. Begge ger vgttab, men en ideel vgttab plan er en kombination af de to. Der er mange skaldte fad ? kostvaner, at folk forsger som et mirakel fix at dmme op for vgtgning, men det grundlggende koncept bag kalorier og vgttab forbliver den samme. For at tabe sig, skal en person forbruge frre kalorier eller brnde de kalorier off eller anden mde. FAD kostvaner fokusere p andre ting som kulhydrat indtag, og mens de kan vre effektive for nogle mennesker, er de ikke anses for at vre den optimale lsning til vgttab. Den person krediteret med at indfre begreber som forbinder kalorier og vgttab er den tyske lge Julius Mayer i et papir udgivet i 1848. Fr den tid gjorde folk ingen sammenhng mellem, hvad de spiste og hvor meget vgt de vundet eller tabt. Mayer introducerede ideen om, at kilden til energi blev fundet i fdevarer, og dermed stigende eller faldende mad belb virkninger vgtgning eller tab.Relaterede Sundhed Artikler