Hvad er forbindelsen mellem endorfiner og serotonin?
Endorfiner og serotonin er to af de seks vigtigste neurotransmittere produceres naturligt i hjernen. De er ansvarlige for at modulere humr og hjernens kemi. Kendt som hmmende hjernen kemikalier, endorfiner og serotonin kan hmme flelser lige fra smerte til nydelse. Ved hje niveauer, forhindre de smerte og sorg, mens lave niveauer af disse naturlige kemikalier tendens til at hmme positive flelser. Hypofysen producerer endorfiner, mens skjoldbruskkirtlen producerer serotonin, produktionen af de to kemikalier er ofte korreleret sledes at hve endorfinniveau kan producere en naturlig stigning i serotonin. Mens bde endorfiner og serotonin er kendt for at ge flelser, serotonin frembringer en mildere effekt, der forrsager glde og en flelse af sikkerhed. Endorfiner, p den anden side en mere intens form for fornjelsen, gnister sdanne intense reaktioner som eufori og ecstasy, afhngigt af mngden af endorfiner cirkulerer i blodet p et givet tidspunkt. Ved lave niveauer, kan endorfiner producere de milde bivirkninger af afslapning og glde, der ligner dem, der produceres af serotonin. Mngderne af endorfiner og serotonin i omlb i kroppen er anderledes for alle og er meget pvirket af fysisk aktivitet og ernring. Anstrengende motion kan hve niveauet af bde endorfiner og serotonin, selv endorfiner er mere tilbjelige til at blive udlst og frigives ved motion, forskning viser. Fysiske aktiviteter, der spnder fra at kre til samleje er kendt for at stimulere endorfin produktion. yderst flsomme over for fdeindtagelse, kan produktionen af serotonin ogs udlses af kulhydrat-baserede fdevarer, ssom pasta og korn. Serotonin lsladt efter at have spist disse stivelser kan producere beroligende effekt og en flelse af komfort og velvre. I nrvr af overskydende kulhydrater, kan s meget serotonin frigives, at eater fles alt for bedvet og svnig. Med en mangel p serotonin, dog kan stress, angst, frustration og aggression resultere "som det undertiden er tilfldet med for f endorfiner. Narkotika kan ogs udlse produktion af serotonin, hvilket frer til stofmisbrug, nr kroppen er for lavt p serotonin, kan trang til stivelsesholdige fdevarer eller lgemidler medfre. Et par fdevarer er kendt for at spike frigivelsen af endorfiner, fordi de indeholder alkaloidet theobromin. Hovedsageligt findes i cacao bnner, Kola mtrik og i visse teblade, theobromin findes i store mngder i visse chokoladebarer, varm kakao eller chokolade is. Kulsyreholdige coladrikke med Kola mtrik som den vigtigste ingrediens kan ogs udlse produktion af endorfiner. Den positive stemning effekter af endorfiner og serotonin har resulteret i disse neurotransmittere bliver manipuleret i bde traditionel og alternativ medicin. Mainstream lger ofte ordinere visse fdevarer, kosttilskud eller aktiviteter at ophje endorfiner og serotonin i mennesker, der lider af manisk depression eller skizofreni. Nogle undersgelser viser disse naturlige kemikalier kan vre lige s effektiv som receptpligtig medicin til hrdning depression. I alternativ medicin, er akupunktur ofte bruges til at stimulere produktionen af disse feel-good kemikalier i flelsesmssigt mismodige patienter.Relaterede Sundhed Artikler