Hvad er forbindelsen mellem arginin og glutamin?
Mange bodybuilding kosttilskud indeholder aminosyrer arginin og glutamin, idet disse to proteiner har vist sig at ge humant vksthormon signifikant, nr det tages fr trning. Forbindelsen mellem arginin og glutamin er, at deres kombination dramatisk ger vksthormon i de fleste individer. Bortset fra at bygge flere muskler og tabe kropsfedt, fortstter forskningen for at finde lfte i disse aminosyrer med hensyn til bekmpelse af den normale aldringsproces. Da humant vksthormon falder med alderen, er bde arginin og glutamin taget af mange enkeltpersoner, der nsker et mere ungdommeligt flelse og udseende.
Undersgelser har vist, at arginin og glutamin kan ge humant vksthormon p forskellige niveauer i de fleste individer. I et forsg p at tabe kropsfedt og ge muskelmassen, mange bodybuildere og konkurrencedygtige atleter supplere med disse to aminosyrer i hb om at hve deres vksthormon niveauer. Forskningen er ikke afgrende om, hvorvidt kosttilskud vrker i ethvert individ, som mange undersgelser viser, at forskellige variabler pvirker hastigheden og forlb af handling disse aminosyrer tager i kroppen. Disse undersgelser giver dog hb, isr for dem, der sger en mere naturlig tilgang til at forbedre vksthormon niveauer i kroppen, ssom dem, der har mindsket deres vksthormon butikker gennem aldring.
Selvom arginin og glutamin fortsat granskes som to mirakel kosttilskud, der giver udholdenhed og muskel vkst, er de betragtes som sikre for dem, der er forbi midaldrende og nske om at ge vksthormon. Da humant vksthormon falder med alderen, disse to aminosyrer, der begge er kendt som forstadier til humant vksthormon, er meget populre i anti-aging kultur. Selv om litteraturen stadig noget sparsom om dette emne, der kombinerer de to aminosyrer har vist sig at dramatisk ge vgttab og ungdommelighed i visse enkeltpersoner. Disse to aminosyrer betragtes generelt som sikkert at tage i personer, der har afsluttet deres lange knoglevkst, men tale med en lge eller et supplement specialist vil hjlpe med dosismngder.
Det anbefales generelt, at arginin og glutamin tages p tom mave fr motion eller svn, for eksempel om morgenen eller lige fr sengetid. Da bde motion og svn bidrage til at stimulere vksthormon p et endnu hjere niveau, er dosering gange anbefales at maksimere og ge effektiviteten. Det er altid klogt at drfte eventuelle tilskud af en lge for at undg eventuelle interaktioner med nuvrende medicin. Naturlige alternativer til at supplere med arginin og glutamin omfatter spise g, valleprotein, mlk og havre, da disse vil hjlpe med at ge niveauet af aminosyrerne i de krop.
Relaterede Sundhed Artikler
