| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem D-vitamin og Sunlight?

Kroppens naturlige produktion af vitamin D i huden, hvilket udfres ved hjlp af strling fra solen, er den primre forbindelse mellem vitamin D og sollys. Produktionen af D-vitamin er en af de primre funktioner af huden sammen med mere benlyse funktioner som flelse og isolering. Nr huden bliver ramt af ultraviolet lys fra solen, den producerer et stof, som kroppen kan omdanne til vitamin D. I omrder med strk nok sollys, regelmssig udsttelse for solens strler kan producere nok D-vitamin til at opfylde kroppens behov. P grund af forbindelsen mellem D-vitamin og sollys, er dette vitamin ofte uformelt kaldet solskin vitamin. Syntesen af vitamin D i huden begynder, nr en modificeret form for cholesterol naturligt i hudceller udsttes for sollys. Specifikt molekylet udsttes for en usynlig type lys, kaldes ultraviolet B (UVB), som konverterer det til et stof kaldet cholecalciferol. Cholecalciferol transmitteres derefter via blodbanen til leveren og nyrerne, hvor den yderligere modificeret til at blive den aktive form af vitamin D, ogs kendt som calcitriol. Forholdet mellem D-vitamin og sollys hjlper kroppen udfrer en rkke vigtige funktioner. Den vigtigste af disse er at bevare sunde knogler og tnder. Forskellige geografiske steder kan pvirke forholdet mellem D-vitamin og sollys. I de nordlige breddegrader, reducerer svagere og mindre hyppigt solskin hudens muligheder for at fremstille D-vitamin forlber. Ogs, da sdanne klimaer tendens til at vre koldere, folk er mere tilbjelige til at bre tunge tj og tilbringe mere tid indendrs, yderligere faldende tid i solen. Forurening og skydkke kan ogs reducere mngden af ultraviolet lys, der nr jordens overflade. Alligevel fem til 15 minutters daglig, ubeskyttet udsttelse for sollys er formentlig nok til at opfylde de fleste folks behov for vitamin D. Lngere perioder af eksponering for solens strler ger risikoen for hudkrft. Det gr ogs huden alder hurtigere, hvilket ger forekomsten af rynker og pletter. Mens miljfaktorer kan forstyrre forholdet mellem D-vitamin og sollys, kan dette vitamin ogs opns via fdevarer eller supplement kilder, hvor det absorberes i tarmen . God mad kilder til D-vitamin omfatter koldtvands fisk, ggeblommer, og berigede fdevarer som mlk eller morgenmadsprodukter. D-vitamin kan ogs kbes som et supplement og er som regel inkluderet i multivitamin formler.

Relaterede Sundhed Artikler