| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem Cod Liver Oil og D-vitamin?

Forbindelsen mellem levertran og D-vitamin er ligetil. Levertran er en glimrende kilde til vitamin D, hvilket kan vre svrt at f i tilstrkkelige mngder. Levertran indeholder andre nringsstoffer s godt, og der er ingen risiko forbundet med at supplere kosten med moderate doser af levertran. D-vitamin er et fedtoplseligt vitamin, der krves for absorption af calcium. Uden tilstrkkelige niveauer af D-vitamin, mister knoglerne tthed, blive skr eller endda misdannet. Brn, der ikke fr nok D-vitamin kan udvikle rakitis, mens voksne, der ikke fr tilstrkkelige mngder har en get risiko for at udvikle osteoporose. Andre fordele ved D-vitamin omfatter beskyttelse mod hjt blodtryk, visse autoimmune sygdomme, og endda nogle former for krft. Nogle mennesker har en hjere forekomst af mangel, og kan drage strre fordel af levertran og D-vitamin. De ldre, spdbrn, der udelukkende ammet, kan folk, der er overvgtige, og personer med begrnset udsttelse for sol alle har svrt ved at opretholde sunde D-vitamin niveau. Derudover kan folk med inflammatorisk tarmsygdom, ssom Crohns, og dem med cystisk fibrose og andre fedt malabsorption sygdomme har et lavt niveau af D-vitamin Torskelevertran og D-vitamin er nvnt sammen, fordi levertran er en rig kilde til vitamin D Men levertran har ogs andre nringsstoffer, der gr det til en vrdifuld tilfjelse til en sund kost. Levertran indeholder A-vitamin, som er ndvendig for et sundt immunsystem og hjlper kroppen modst virus og bakterier. A-vitamin er ogs ndvendig for en sund hud og syn. Omega-3 fedtsyrer, EPA og DHA er tre fedtsyrer, som findes i levertran. Omega-3 fedtsyrer har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan reducere nogle af de smerter af gigt. Det forbedrer ogs hjernens funktion, og kan hjlpe med lring og adfrdsmssige forstyrrelser. Omega-3 fedtsyrer kan ogs forebygge allergi, lindre astmasymptomer og reducere stress. EPA er vigtigt for hjerte-kar-sundhed og reducerer ogs inflammation. DHA er vigtigt for en sund hud, syn, og nervesystemet. En servering af levertran indeholder alle disse tre essentielle fedtsyrer. Under levertran og D-vitamin sammen kan ikke anbefales, men fordi resultatet kan vre en overdosis af vitamin D. Vitamin D overdosis typisk resulterer nr nogen kosttilskud over anbefalet i en lngere tidsperiode, sledes at vitamin D til at ophobes i legemet. Symptomer p D-vitamin overdosis omfatter opkastning, nedsat appetit, irritabilitet, dehydrering, forstoppelse og trthed. En hj indtagelse af D-vitamin kan ogs fre til en hj koncentration af calcium i blodet, hvilket kan resultere i klende hud, nervsitet, og nyresvigt.

Relaterede Sundhed Artikler