Hvad er forbindelsen mellem Cholin og Methionin?
Cholin og methionin er lipotropic nringsstoffer, der hjlper leveren til at behandle fedtstoffer. Begge disse nringsstoffer er afgrende for menneskers liv og leveres af kosten. Ost, g og ndder er alle gode kilder til bde cholin og methionin. Det mest presserende betingelse, at lipotropic nringsstoffer ssom cholin og methionin arbejde for at forebygge, er en fedtlever. Lipotropic nringsstoffer hjlper leveren til at nedbryde fedt mere effektivt, gr det muligt at slippe af med overskydende fedt. De mest effektive og almindeligt tilgngelige lipotropic nringsstoffer omfatter cholin og methionin og inositol. En fedtlever er undertiden et resultat af overdreven indtagelse af alkohol, men kan ogs forekomme hos personer, som sjldent eller aldrig drikke, men har drlig fedtstofskiftet. Da leveren er involveret i fedtstofskiftet, kan for meget fedt forhindrer leveren fra forarbejdning fedt hurtigt nok, hvilket skaber en fedtlever. Selv om de fleste almindelige hos overvgtige personer, kan en fedtlever p grund af drlig fedtstofskiftet findes i enhver person med en usund kost, der indeholder for mange kulhydrater, sukker og fedt og ikke nok lipotropic nringsstoffer. Et medlem af B-vitamin familien, Cholin er et vigtigt nringsstof, hvilket betyder at det er ndvendigt for kroppens funktion, og skal indhentes gennem kosten eller kosttilskud. Cholin menes at forbedre hukommelse og reducere kolesterol. Det er undertiden bruges af sportsfolk til at ge hastigheden og reducere trthed. Den anbefalede daglige dosis er 425 mg for kvinder og 550 milligram for mnd. Ligesom cholin, er methionin andet vigtigt nringsstof. Methionin menes at fungere som et antidepressivt middel og er ogs en meget strk antioxidant. Den daglige anbefalede dosis for voksne er 800 til 1.000 milligram, men det m huskes, at methionin altid br tages med et B-vitamin supplement, som tager methionin alene kan ge risikoen for hjertesygdom. Samlet set cholin og methionin er sikre med f alvorlige bivirkninger. Cholin kan forrsage smerter i brystet og ndedrtsbesvr "men det er sjldent " udslt, eller mavebesvr. S lnge methionin er forbrugt med B-vitaminer, bivirkninger er sjldne og omfatter kvalme, irritation eller dsighed. Der findes en rkke fdevarer, der kan forbruges til at ge niveauet af cholin og methionin i kroppen. Oste indeholder disse nringsstoffer, men begge disse stoffer tilsammen sjldent fundet i en ost alene. Amerikansk ost indeholder en betydelig mngde af cholin, mens parmesan er en god kilde til methionin. g er en srlig rig p cholin, medens parandder er en god kilde til methionin.Relaterede Sundhed Artikler