| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem C-vitamin og zink?

Vitamin C og zink er to vigtige nringsstoffer for det menneskelige legeme. Disse hjlpe kroppens immunsystem at afvrge forklelser og infektioner. Den mest almindelige forbindelse mellem vitamin C og zink er, at de ofte anvendes bde i multivitamintilskud eller kolde retsmidler. Disse nringsstoffer er findes i mange fdevarer, men hjere doser af begge findes i en supplerende form. C-vitamin er afgrende for godt helbred, og et strkt immunforsvar. Dette vitamin er kendt for at hjlpe kroppen helbrede, bekmpe hud skader fra solen, og yde beskyttelse for jnene. Det findes i citrusfrugter, som kan give hurtig energi fra naturlige sukkerstoffer. Dette vitamin er vandoplselig, hvilket gr det vanskeligt at skade kroppen gennem en utilsigtet overdosering. Zink er ogs kendt at hjlpe kroppen at bekmpe infektion og forbedre immunsystemet. Ved at sttte huden og ydre vv nyttiggrelse, ogs zink hjlper kroppen komme sig fra sr og rifter. Zink er kendt for at hjlpe kroppens optagelse af andre vitaminer og mineraler, der kan sttte i generelle sundhed. En afgrende forskel mellem C-vitamin og zink er, at det kan vre let at overdosering af zink. Zink er yderst farligt i hje niveauer og kan resultere i alvorlige bivirkninger. Vitamin C kan tages p en stor dosis uden at pvirke legemet, hvilket primrt fordi overskydende mngder bliver skyllet ud af kroppen. Store mngder af zink kan f kroppen til at udtmme andre mineraler, som kan have en negativ effekt p immunsystemet. C-vitamin og zink er ofte sammen i multi-vitaminer. Disse multi-vitaminer giver mange andre vigtige vitaminer og mineraler for menneskekroppen. C-vitamin br trffes p cirka 75 miligrams per dag. Zink skal tages i en mindre dosis p omkring 40 miligrams om dagen. Der er mange fdevarer, der giver C-vitamin og zink. C-vitamin findes i de fleste frugter og lyse grnt. Zink er mest udbredt i proteiner, herunder kylling, oksekd og fisk. Det findes ogs i kl og rter. Disse naturlige fdevarer giver typisk tilstrkkelige mngder af dette mineral, som gr kosttilskud undvendige. I dag er der mange naturlige koldt retsmidler, der omfatter C-vitamin og zink. Disse naturlige retsmidler er ikke blevet godkendt af USA Food and Drug Association (FDA) som medicin til at helbrede forklelse. Ved udtagning disse produkter, er det vigtigt, at forbrugeren for at sikre en overdosis ikke forekommer.

Relaterede Sundhed Artikler