| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fodbold Fitness Training?

Fodbold fitness trning er en regelmssig forlb conditioning velser, der er designet til at ge en athlete s prstationer p fire omrder, som kan vre afgrende for succes i sport: hurtighed, styrke, udholdenhed og smidighed. Ordet "football" brer forskellige betydninger i hele verden. Hver version af fodbold understreger forskellige omrder, der kan fre til succes i sporten. For eksempel amerikansk fodbold spillere tog i de omrder, der glder for hver enkelt position "running backs fokusere p hastighed, linemen fokus p styrke og udholdenhed, og modtagere fokus p hastighed og smidighed. Hver fodbold fitness trning regime, derfor er skrddersyet til at matche kravene i den position inden for denne srlige version af sporten. For det meste af verden, betyder ordet fodbold "et spil spilles af to 11-medlem teams p en rektangulre felt 75 yards (68,58 m) bred og 120 yards (109,73 m) lange. Med en netto ml i hver ende af marken, er formlet at sparke en rund bold ind i den modstende team s ml. Andre end mlmanden, m ingen spiller rre bolden med hnderne. I USA, er fodbold et spil spilles mellem to 11-medlem teams p en mark 50 yards (45,72 m) bredt og 100 meter (91,44 m) lange . Formlet med spillet er at bre et aflangt bold p tvrs af anden team s mllinje. Spillerne brer omfattende polstring, da denne type fodbold indebrer blokering og hndtering indsigende spillere som bolden er fremskreden. Ud over USA, er denne form for fodbold populrt i Canada, hvor det bliver spillet med stort set de samme regler ved 12-medlem teams p en lidt bredere og lngere felt. I andre lande, ssom Australien, ligner fodbold en kombination af verden fodbold og nordamerikanske fodbold. Uanset hvad der menes med fodbold, komponenterne i fodbold fitness trning for hver sort af sporten falder i de samme fire kategorier. Da canadiske og nordamerikanske fodbold er en meget mere specialiseret sport "det er de fleste af spillerne har hjt specialiserede funktioner " fodbold fitness trning tendens til at vre mere specialiseret. For eksempel fokuserer linemen fokus p forskellige omrder end at gre modtagere, samt running backs p omrder anderledes end kickers eller quarterbacks. I fodbold, er mere vgt p udholdenhed, da de fleste af holdets medlemmer er krt i hele 90 minutter af spillet. At udvikle udholdenhed, de fleste fodbold fitness uddannelsesprogrammer rdgive en rkke lbende velser, der varierer i hastighed og lngde. Disse programmer begynder med lys krer for at hjlpe kroppen stretch og varme op. Uddannelsen udvikler sig gennem jogging, lb, sprint, der krer p plads, og lange hurtige lb. Med alle former for fodbold fitness trning, opbygge atleter styrke med aerobic og vgttrning. Motion generelt omfatter stretching, styrketrning, og kle ned af den verste og nederste del af kroppen. Mlet er at udvikle forskellige muskelgrupper i hele kroppen, isr de oftest bruges i det athlete s isr om-field-funktion. Den agility del af en fodbold fitness trningsprogram fokuserer p at kre hurtigt gennem korte kurser lagt ud p en atletisk felt. Disse kurser kan omfatte en korsformet design, hvor atleten bevger sig fremad, bagud, og side-til-side som anvist af en trner eller coach. Mange andre mnstre ogs anvendes, afhngigt af behovet for den specifikke atlet. I modstning hertil er hastighed uddannelse en kombination af styrketrning og krer, der er designet til at udvikle bde hurtig start fra en fuld-stop position og hastighed over afstand.

Relaterede Sundhed Artikler