| | Sundhed | sygdom |

Hvad er fiber 35 kost?

Den Fiber 35 Kost er bde en bog, skrevet af en ernringsforsker ved navn Brenda Watson, og en kost system. Kosten er meningen at hjlpe folk tabe sig ved at reducere antallet af kalorier de indtager p daglig basis. Den fokuserer ogs p at ge en persona s fiber indtag, som siges at ikke kun hjlpe en dieter at tabe sig, men ogs hjlpe ham til at opleve frre cravings. Som fiber er en vigtig del af en sund kost, indtager mere af det kan hjlpe med at forbedre en persona s generelle sundhed og forebygge udvikling af visse sygdomme. En person p Fiber 35 Diet er meningen at forbruge 35 gram fiber dagligt, med 35 procent af det, der kommer fra fdevarer, der er rige p oplselige fibre. Denne type fibre er vandoplseligt, hvilket betyder at det oplses i vand. Det er langsom til at fuldfre fordjelsesprocessen, hvilket betyder, at det bruger en lngere tid i en persona s mave. Nr den ikke g videre til tarmen, siges det at tage mange giftstoffer sammen med det. Nogle fdevarer, der indeholder oplselige fibre er frugter, ndder, blgfrugter og bnner. Uoplselige fibre har ogs en vigtig rolle at spille i Fiber 35 Diet. Denne type fiber kaldes uoplselige, fordi det ikke oplses i vand. Som det bevger sig gennem en persona s fordjelsessystemet, siges det at indsamle og fjerne bde snavs og toksiner. En person, der vlger at flge denne dit plan vil forbruge omkring 65 procent af sin fiber indtagelse i form af uoplselige fibre. Kilder til uoplselige fibre omfatter hele hvede fdevarer, huden af frugt, mrkegrnne grntsager, fr og ndder. Iflge Dieta s skaberen, herunder masser af fiber i one s kost giver mange sundhedsmssige fordele. Fiber kan hjlpe med at holde en persona s blodsukkeret stabilt og reducere cravings. Spise masser af fiber kan ogs hjlpe en person til at blive fyldt i en lngere periode. Fiber kan endda hjlpe med at nedstte en persons kolesterolniveau og fremme den rette balance af venlige bakterier i hans tarmsystem. Sidst, men ikke mindst, spiser nok fiber hjlper en person undg forstoppelse. fiberen 35 Diet omfatter en proces med afgiftning, der siges at bidrage til at stimulere en persona s indledende vgttab. Motion indgr i kosten planen, der kan bidrage til at ge vgttab, nr det kombineres med et hjt fiberindhold, lavt kalorieindhold kost. Diten er skaberen anbefaler ogs styrketrning og velser rettet mod hjerte-kar-sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler