Hvad er et vgttab Calculator?
Et vgttab regnemaskine er et vrktj, der bruges til at estimere antallet af kalorier en person br spise for at tabe sig. De fleste af sdanne regnemaskiner er online-applikationer, hvori en dieter indgange information ssom nuvrende vgt, alder, hjde og aktivitetsniveau. Lommeregneren bruger derefter en formel til at afgre sdanne vrdier som Basal Metabolic Rate (BMR). BMR er det mindste antal kalorier en person expends hver dag p de ndvendige biologiske funktioner, ssom ndedrt eller hjerteslag. Mange variationer af disse regnemaskiner eksisterer. Den enkleste vil normalt vise mindst BMR som et output. Andre vil beregne Body Mass Index (BMI), forventet vgttab p en bestemt kalorieindhold nedgang, tid er ndvendig for at n et vgttab ml, og relaterede vrdier. Vgttab regnemaskiner er blandt de mest almindelige vgttab vrktjer. De fleste Dieters finde dem et meget godt udgangspunkt, men nogle overvejelser br holdes for je. Det frste er de angivne vrdier ved et vgttab regnemaskine er omtrentlige. For at f en virkelig prcis mling af BMR, er det ndvendigt at anvende srligt udstyr gennem en lge eller andet sundhedspersonale. Et andet problem er, at bruge et vgttab regnemaskine ofte ikke fjerne den forvrngede ideer gngse om vgttab. De fleste mennesker ikke skelne mellem forskellige typer af vgttab. I virkeligheden er det fedttab, der skal maksimeres, og muskeltab, der br minimeres. Tab af muskel er almindelig p mange diter og forrsager stofskifte til at falde. De fleste vgttab regnemaskiner ikke tager hjde for typen af forbrugte kalorier, blot mngden. Studier har indikeret, kalorieindhold typen spiller en vsentlig rolle i stofskiftet. For eksempel fik rotter, der fik majssirup med hjt fructoseindhold mere vgt end rotter, der fik sukker, selvom begge grupper af rotter havde samme kalorieindtag. Sukkerholdige, raffineret mel fdevarer kan hve insulinniveauet, som forsinker fedt tab. Alle, der bruger et vgttab regnemaskine skal vre opmrksom p, at mngden af tabte vgt ikke altid svarer til antallet af reducerede kalorier. Til sidst, kroppen forsger at holde p sine fedtdepoter ved at snke stofskiftet. Denne virkning er srlig udtalt, hvis kalorieindtag er for lav. De fleste eksperter mener, at den mindste indtag pr dag br vre omkring 1.200 kalorier. En meget stor formindskelse i kalorier vil forsinke vgttab og kan have unskede bivirkninger, ssom hrtab og irritabilitet.Relaterede Sundhed Artikler