Hvad er et lipid Diet?
Et lipid kost henviser til en madplan, hvor fedt indtag er ndret med henblik p at pvirke personens lipidniveauer. Normalt lipid kostvaner diskuteres i form af lavere ens lipidniveauer, det er, at spise fdevarer med mindre fedt for at reducere hjt kolesteroltal. Disse kostvaner er normalt kaldes lavt lipid kost. De fleste mennesker ikke g p hje lipid kostvaner, der har til forml at ge mngden af lipider man tager ind, men fordi kroppen har brug en vis mngde af lipider, de f mennesker, der kan vre lipid mangelfuld, kan have behov for at komme p et af disse kostvaner . Normalt er disse former for hj lipid kostvaner administreret i undersgelser for at bestemme virkningerne af sdanne spisevaner. Hje lipid kostvaner kan dog henvise til at snke lipid indtagelse "almindeligvis kaldes lav lipid kost " for s vidt som kost er for folk med hje lipidniveauer. Typisk, men nr folk refererer til lipid kostvaner de betyder kost, der har til forml at reducere niveauet af lipid indtagelse. En lav lipid kost fokuserer p fdevarer, der er naturligt lavt fedt og kolesterol. Det vil ofte indeholde en kraftig dosis af fisk, der er hjt indhold af omega-3 fedtsyrer sdan sardiner, makrel, sild og laks. Mens omega-3 fedtsyrer indeholder hje fedtindhold, er de umttede og kan reducere risikoen for hjertesygdomme. En lav lipid dit br ogs indeholde en masse af bde frugter og grntsager, som indeholder antioxidanter, der har vist sig at hjlpe med at bekmpe hjertekarsygdomme og tjene som en form for forebyggelse af krft. Kroppen har brug for en vis mngde af lipider som deres primre funktion er at lagre energi . Lipidmolekyler omfatter fedtstoffer, vokser og fedtoplselige vitaminer ssom A, D, E og K. Mens ofte sammenlignes med fedt, fedt celler er simpelthen en lipid undergruppe kaldet triglycerider. Det er bedst at tage del i en lipid kost plan i sammen med motion og eventuelt en receptpligtig medicin plan. Fr du starter et lavt lipid kost plan, en lge? s godkendelse eller hring er fremmes. Der er ogs potentielle bivirkninger, ssom en reduktion i indtagelsen af fedt, der kan vre voldsomt nok at indfre dieter i risiko for vitamin A og D mangler. lbet af et lipid dit, er det almindeligt for dieter at interagere med en lge og undergr lipidprofiler. Disse profiler er et batteri af tests, der anvender blodprver for at bestemme risikoen for hjertesygdom. Resultaterne kan ogs tjene som barometre for sandsynligheden for en varme-eller et slagtilflde forrsaget af blodkar blokering. Testene ogs mle det samlede indhold af kolesterol, high-og low-density lipoprotein, der ofte omtales som gode og drlige kolesterol, henholdsvis; og triglycerider.Relaterede Sundhed Artikler