| | Sundhed | sygdom |

Hvad er et krom mangel?

Chrom mangel er en tilstand, der skyldes en person, der har for lidt af mineralet chrom i kroppen. Selv om mennesker krver kun spormngder af mineralet, kan en mangel forrsage symptomer, herunder trthed, angst og muskelsvaghed eller drlig vkst hos brn. Det pvirker ogs kroppens evne til at fordje mad og regulere blodsukkeret, hvilket gr chrom mangel en mistnkt bidragsyder til udviklingen af diabetes. Chrom mangel kan vre vanskelige at diagnosticere, fordi mineralet er lagret i lever, milt og knogler, s indholdet af chrom i blod-og urinprver mske ikke en god indikator for en persons kromindholdet. Mngden af chrom en person br tage i kan variere. En af de bedste mder for en person for at sikre et tilstrkkeligt indtag af krom kunne vre at spise en kost, der er lav i raffineret sukker og hj i krom-rige fdevarer. Kosttilskud ogs er tilgngelige, som kan bidrage til at ge en persons kromindtag. Chromium mangel kan forrsage en rkke symptomer. Folk, der har en mangel p mineralet kan opleve get angst i stressede situationer. De ogs kan fle dig trt meget af tiden, selv nr de fr nok svn. Hos brn, dem, hvis kost indeholder en masse hvidt sukker eller forarbejdede fdevarer isr kan chrom mangel forrsage muskelsvaghed og drlige vkstrater. Folk, der ikke fr nok chrom kan ogs have et hjt niveau af blodsukker og insulin resistens, som kan undertiden vre indikatorer for diabetes. De kan opleve nogle af de samme symptomer som diabetikere, ssom hyppig vandladning, ekstrem trst og overdreven sult. En glucosetolerancetest kan mle en persons blodsukkerniveau og kan tyde p en mangel p krom i visse tilflde. Den anbefalede mngde chrom en person br f kan variere meget afhngigt af alder, kn og andre faktorer. I nogle tilflde kan gravide eller ammende kvinder krver mere krom end andre mennesker. Det meste af tiden, og for de fleste mennesker, br spise en sund, velafbalanceret kost giver tilstrkkelige mngder af krom, men supplerer ogs er tilgngelige. Fr du tager et chrom supplement, kan det vre ndvendigt for en at rdfre sig med en lge, fordi dette mineral kan interagere med nogle medikamenter. Fdevarer, der er rige p krom omfatter rugbrd og nogle andre fuldkorn, rter, kartofler og sters.

Relaterede Sundhed Artikler