Hvad er et kabel Cross Over Machine?
Et kabel tvrs over maskinen er et stort stykke trningsredskab, der er mest udbredt i fitnesscentre, selv om nogle atleter har dem i deres hjem. Et kabel tvrs over maskinen er udstyret med to kabler, der er knyttet til stakke af lodder. Derefter fres de gennem en trisse fr slutter i en af en rkke forskellige greb. De to kabler er bredt ansat, sledes at en atlet kan gribe hvert kabel og trk det over hans eller hendes krop, hvilket giver en trning for bryst og arme. Det er ogs muligt at anvende kun et enkelt kabel ad gangen for at udfre en rkke andre velser. Den grundlggende struktur for et kabel cross over-maskinen bestr af to sjler og en bjlke. Sjlerne er hje nok, at tvrbjlken vil vre hjere end en atlet hoved. Det er ikke usdvanligt, at disse tvrbjlker at have forskellige pull-up barer og inventar, der er knyttet til dem. De vgtblokke for kablerne er placeret p sjler, og remskiverne er placeret, hvor sjlen og tvrbjlker mdes. Dette giver den korrekte vinkel af resistens for atleten at f mest gavn ud af de velser, som han eller hun udfrer bruger maskinen. Et kabel tvrs over maskinen normalt vil give atleten med forskellige greb vedhftede filer. Disse kan variere og kan omfatte standard bar greb, tykke reb eller "Y" vedhftede filer, der tillader begge hnder til at trkke t kabel. De forskellige typer af greb giver mulighed for en bred vifte af trningsprogrammer. Den mest almindelige velse at sportsfolk udfrer hjlp af et kabel cross over-maskine er kabel cross over motion. Denne velse krver atleten til at st i maskinen, mens du holder et kabel i hver hnd. Den hjre hnd holder kablet til atletens hjre og venstre hnd holder kablet til atletens venstre. Atleten s str med hans eller hendes ben i en stabil position, enten med dem spredt forbi skulder bredde eller med den ene fod frem og n fod lngere tilbage. Uanset hvad, br der vre en vis bjning i benene, og atletens torso br lne lidt fremad. Armene p dette tidspunkt vil blive spredt vk fra kroppen ved ca skulderhjde. Fra denne stilling, s atlet trkker armene mod hinanden, samtidig med at krydse dem ned over kroppen. Armene normalt vil krydse som atlet fortstter med at trkke p kablerne, selv om der er variationer af denne velse, hvor atleten stopper, nr hnderne touch. Atleten returnerer derefter armene til udgangsstillingen under opretholdelse af kontrol p alle tidspunkter.Relaterede Sundhed Artikler