| | Sundhed | sygdom |

Hvad er et hjerte Meditation?

Praktikere og medicinske forskere bde ved, at meditation er godt for kroppen. Meditation reducerer blodtrykket, beroliger bekymringer, og lrer sindet at fokusere. Det siges, at hjerte meditation ISNA t kun godt for den, der laver meditation, men det sender blger af dyb accept og krlighed ud i verden. Heart meditation, eller hjerte chakra meditation, fokuserer og udvikler energi, skygger med medflelse og ger evnen til ikke kun fle krlighed til andre, men for sig selv. hjertechakraet er den fjerde af syv chakraer. Iflge troende, er chakras spinning spiraler af energi. De syv chakraer er placeret langs det menneskelige legeme, begyndende med rodchakraet ved bunden af rygsjlen, med den langsomste rotation af energi, og slutter med kronechakraet p toppen af hovedet, der spinder den hurtigste. Hvert chakra er forbundet med visse flelsesmssige og psykiske behov. Blokeret hjerte chakra energi manifesterer sig som selvmedlidenhed, en manglende evne til at stole p, eller frygt for intimitet. nogle hjerte meditation stilarter involverer visualisere en kugle af lys, der begynder i fjerde chakra. Udvere mener, at meditativ fokus og efter vejret tillader kugle af lys til at vokse i strrelse og glans. Den mediterende indre je kan dirigere bolden af spinding lys rundt i kroppen til at helbrede fysisk og psykisk smerte og kan frigive det ind i verden som en positiv kraft. Gennem daglig praksis, hjerte meditation inviterer strre og strre medflelse for sig selv og andre, og Samtidig giver sorg og frygtsomhed at fordampe. Der er et par stillinger hjerte meditation bevger sig gennem, begyndende med en siddende stilling. Den praktiserende lge presser hndfladerne sammen med tommelfingrene presses ind i midten af brystet, og trkker vejret dybt. Ved flgende inhalationer og udndinger, begynder tankerne at oplse, distraktioner fade og fokus skrper. Dernst behandleren skaber varme i hndfladerne ved at gnide dem sammen, visualisere en lys i varmen. Den hjre hndflade dkker hjertet med venstre oven det, mens den praktiserende lge fler energien fra hnderne udstrlende i brystet og varme fra hjertet udstrlende i hnderne. Dernst er de bne hndflader vendt udad i verden. Mange udvere fortstter med at visualisere, at se medflende, krlige energi frigres som blger af lys. Andre foretrkker at fokusere p de rytmer af deres egne bankende hjerter. Gennem hjerte meditation, arbejde praktiserende lger til at helbrede blokeret hjerte energi. Mange nye praktiserende rapportere en blge af gamle hjertesorg kommer i forgrunden. Blokeret hjerte energi kan ogs manifestere fysisk "troende peger p hjerteanfald, astma og svnforstyrrelser. Faktisk hjertet chakra s kropsdele omfatter ikke kun hjertet, men kredslbssygdomme og lungerne s godt.

Relaterede Sundhed Artikler