Hvad er et ernringstilskud?
En ernringstilskud er et stof, der er fjet til en persona s kost for at kompensere for manglen p en bestemt nringsstof. Kosttilskud er som regel vigtige vitaminer, mineraler eller aminosyrer, der mangler i en bestemt kost for en rkke rsager, der omfatter naturlig aldring, sygdom, kosten restriktioner, eller fejlernring. Desuden kan et ernringstilskud skal spises for at fremme tilstedevrelsen af et bestemt nringsstof i overskud i hb om at overdrive dets positive virkninger eller sundhedsmssige fordele. I modstning til medicin, behver kosttilskud ikke ndvendigvis behver at vre vist sig effektive i de lande, de markedsfres i, s sknsomt udvalg er tilrdeligt. daglige vitaminer er en af de mest populre og betroede eksempler p et ernringstilskud. En multivitamin med anbefalede daglige doser af et bredt spektrum af vitaminer og mineraler som en sikkerhedsforanstaltning i tilflde af en person kan ikke formr at inkludere alle disse nringsstoffer i den mad, de spiser. Under en multivitamin som kosttilskud generelt betragtes som en god praksis for relativt raske mennesker, men kan ikke vre nok til at understtte vsentlige kosten bortfalder. De fleste multivitaminer kommer i tabletform, men ernringstilskud er ogs bredt tilgngelig som gelkapsler, ekstrakter eller pulvere. Specifikke kosttilskud ssom fiskeoliekapsler, hvidlg tabletter eller isolerede nringsstoffer ssom vitamin C eller folinsyre er beregnet til at ge en persona s daglige forbrug af en bestemt nringsstof, at han eller hun kan mangle. For eksempel kan mennesker, der lider af anmi, eller lave jern i blodet, er ndt til at tage jerntilskud, hvis de ikke kan ndre deres kostvaner til at omfatte tilstrkkelige mngder af jern. Kvinder, der forsger at blive gravide rdes ofte til at ge deres indtag af folinsyre via et kosttilskud for at forebygge fosterskader. Personer, der forsger at afvrge forklelser eller influenza kan tage et vitamin C-pille for at styrke deres immunforsvar, og ldre mennesker sommetider tage calcium piller for at styrke skre knogler. Generelt skal forbrugerne vre varsomme med enhver ernringstilskud, der gr dristige pstande, ssom lovende hurtigt vgttab eller en dramatisk stigning i muskelmasse. Mange lande regulere nringsstoffer som fdevarer i stedet for lgemidler, hvilket betyder at de behver ikke ndvendigvis at vre klinisk bevist at have de proklamerede effekter. I USA, for eksempel, er producenter af kosttilskud hovedsageligt taget p ordet, at de har forsket og testet deres produkt, og undersgelser kun ske i tilflde af konkrete klager. S mens det er almindelig enighed om, at biotin kan bidrage til at styrke hr og negle, og at fiskeolie er godt for hjerte sundhed, skal forbrugerne vre opmrksomme p, at kosttilskud ikke altid sikker p at give de resultater, de tout.Relaterede Sundhed Artikler