Hvad er en vgt Gainer?
En vgt gainer er en kalorie-ttte mad designet til at hjlpe en bevidst vinde vgt. En vgt gainer kan anvendes af sportsfolk, patienter, der lider af en spilder sygdom eller vkstforstyrrelse, eller nogen andre, der nsker at tage p i vgt, uanset om forfngelighed eller anden grund. De kan erstatte et mltid for dem, der har problemer med at spise almindelig mad, eller de kan give en mellem-mltider snack hvis man er p udkig efter ekstra kalorier. Atleter er fremtrdende brugere af vgt Gainers. En vgt Gainer bruges af sportsfolk normalt er rig p protein til hjlp ved muskeludvikling. Muskel er mere tt end fedt, forbrnder flere kalorier og giver den styrke, der krves til de hurtige og kraftfulde bevgelser mange sports eftersprgsel. Nogle vgt Gainers bruges af atleter er ogs fyldt med kulhydrater og sukker til at hjlpe i muskel-building proces og til at give energi til sportsprstationer. Athletic vgt gainer kommer i mange former. De fleste atleter vlger en valleprotein-baseret pulver, der er blandet med vand eller mlk til at skabe en kalorierige drink. Der er ogs pre-drinks, der slges i de enkelte portioner og hjt kalorieindhold snacks ligner slik eller Granola barer. Disse drikkevarer og barer findes i mange forskellige varianter at hjlpe med at gre dem mere velsmagende, fordi de ofte anses for at vre kedelig eller endda anstdelige prvesmagning. Weight Gainer er ogs brugt af dem, der lider af sygdomme, der forrsager et tab vgt. Krftpatienter har typisk en hrd tid holde vgten samtidig med at g gennem terapier til behandling af sygdommen, og de kan supplere deres normale kost med frdigpakkede snacks eller mltider designet til at hjlpe dem med at f vgt. Disse typer af kosttilskud indeholder normalt et hjere forhold mellem carbonhydrater og protein end deres atletiske modstykker. Ligesom atletisk vgt Gainers, de kommer i mange forskellige former, herunder pulver, pre-drinks og barer. Ikke alle vgt Gainers er frdigpakket eller i pulverform. Hele fdevarer ogs kan anvendes som vgt Gainers, om de har strre forberedelse og planlgning end de frdigpakkede typer. Der er mange kalorie-ttte fdevarer, der kan tjene som vgt Gainers. Frugt smoothies indeholder en stor mngde kalorier og sukker. Grsk-stil yoghurt blandet med br er en anden almindelig hel-food vgt gainer. Vgt Gainers ofte er en hybrid af de frdigpakkede og hel-mad typer. Atleter ofte tilfje frugter som bananer eller br, sammen med chokolade eller jordnddesmr p deres valleproteinprparater drinks. Ekstra kalorier og fiber ogs kan fjes til frugt smoothies ved tilfjelse af havregryn eller yoghurt. Men ikke s almindeligt som vgt vinder for atletisk eller helbredsmssige rsager, der dem, der vlger at tage p i vgt for forfngelighed rsager. Der er kulturer, der vrdstter udseendet af heavy-st mennesker og der er endda linjer af tj skrddersyet til det. Tilsvarende unge drenge ofte fler, at de er alt for tynd og kan forsge at tage p i vgt, selv om de ikke deltager i atletik.Relaterede Sundhed Artikler