| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en svmmer Build?

En svmmer opbygge er en srlig form for fysisk build, der omfatter et hjt niveau af muskeltonus med manglende bulk. Det er en af de mest eftertragtede fysiske bygger, og bruges til at beskrive en stil af fysik, der ikke ndvendigvis relateret til svmning selv. Svmning er en vidunderlig form for motion. Det fungerer som bde en strk kredslbstrning, og virker ogs nsten hver muskel gruppe i kroppen. Samtidig betyder opdrift i vandet, at led og knogler er stresset minimalt, hvilket gr det mindre skadelige i det lange lb end de fleste andre former for motion. P grund af de lange perioder fleste mennesker svmme, nr de udver, og de ​​relativt lave hastigheder, hvor de svmmer, er det generelt en form for aerob aktivitet. En svmmer build tendens til at inkludere et par forskellige funktioner. Frst og fremmest er tanken om et "cut" eller "rippet" krop. Dette betyder, at muskeltonus er synlig over hele kroppen. Mavemuskler er synlige, triceps og biceps er klart synlige, og kalvene er normalt meget fremtrdende. Samtidig er muskelmasse opbygget p en svmmer build ikke srlig stor. I modstning til karrosseribyggerne, fodboldspillere, eller mange andre atleter, dem med en svmmer os bygge har temmelig svelte organer. Faktiske svmmere kan have et lille fedtlag, at deres krop holder til at beskytte dem mod kulden for at svmme i vand under deres kernetemperatur konsekvent. I almindelighed, dog er dette ikke betragtes som en del af svmmerens bygge som anvendt i dagligdags samtale. Den svmmer build ofte refereres som vrende de mest eftertragtede builds for mnd. En rkke motion regimer har bygget op omkring forsger at hjlpe mnd med at opn en svmmer build. Selv om der er nogle tricks til at gre uden for en pulje milj, den enkleste mde at opn en svmmer build er naturligvis nok, til at svmme regelmssigt. Dette kan gres ved at udnytte de fire strste svmning streger: fri stil, brystsvmning, det sommerfugl, og rygsvmning. Ved hjlp af disse fire slag sikrer, at de fleste af de muskelgrupper i kroppen er udarbejdet temmelig intenst og hjlpe med at skabe balance mellem muskel udvikling og tone. Strokes, ssom den omvendte sommerfugl, flutter tilbage finning, proptrkker svmning, og den side slagtilflde kan alle hjlpe arbejde andre muskler s godt, og kan hjlpe med at give en mere intens trning til muskelgrupper udfrt af de fire vigtigste slag. Selv svmning et par timer om dagen kan hjlpe en person komme tttere p at have en svmmer build, men de fleste professionelle svmmere tilbringe mindst fem timer om dagen i vandet. En strk trning regime vil omfatte en rkke forskellige slag med forskellige hastigheder i ca 3000 til 4000 yards.

Relaterede Sundhed Artikler