| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en sidevrts ankel forstuvning?

En lateral ankelforstuvning opstr, nr ledbndene p ydersiden af samlingen bliver strakt og sret. Symptomer p denne tilstand omfatter jeblikkelig smerte, efterfulgt af inflammation og bl mrker. Der er tre kvaliteter af lateral ankel forstuvning, med Grade One forstuvninger er den mindst alvorlige. Initial behandling fokuserer p at kontrollere enhver hvelse, som ofte opns gennem glasur og oplftende anklen. Nr den indledende smerte og inflammation begynder at forsvinde, er et rehabiliteringsprogram at ge vifte af bevgelse og styrke normalt krves. En lateral ankelforstuvning er den mest almindelige form for forstuvning af den del af kroppen. Medial ligament forstuvninger, som pvirker indersiden af samlingen, kan forekomme, men er langt mindre udbredt. Laterale forstuvninger er ofte resultatet af anklen rullende udad, sledes at bunden af foden vender indad. Dette strkker ledbndene p den udvendige side, hvilket resulterer i en forstuvning. De, der deltager i tempofyldt sport, isr aktiviteter, der krver en masse drejning, er mest tilbjelige til at lide af denne type skade. Symptomer p en lateral ankel forstuvning omfatter smerter og hvelse. Grade One trer involverer mindre skader p ledbnd, og som regel kun forrsage mild smerte. Grade Two trer, som er mere alvorlige, forrsage strre smerte og en vis ustabilitet i anklen. Stdpletter og store mngder af hvelse er ogs flles med Grade Two trer. Hvis et ligament fuldstndig brydes, kendt som en klasse tre forstuvning, vil der vre alvorlige smerter, efterfulgt af en stor mngde af opsvulmning, ustabilitet, og bl mrker. behandling for en lateral ankelforstuvning afhnger af svrhedsgraden af skaden. Processen begynder som regel med RICE formel, dvs hvile, is, kompression, og elevation, hvilket hjlper til at kontrollere hvelse og smerte. Det er vigtigt for en person lider af en lateral ankel forstuvning at besge en fysioterapeut for at f en faglig vurdering, yderligere behandling kan vre pkrvet i tilflde af en alvorlig forstuvning. Ultralyd terapi, for eksempel, er undertiden bruges til at reducere hvelser. Nr den oprindelige smerte er begyndt at stilne af, genoptrning fra en lateral ankel forstuvning er vigtig. En fysioterapeut vil ofte anbefale velser for at opretholde den joint s vifte af bevgelse. Enkle teknikker, ssom at flytte anklen i sm cirkler, kan vre effektive. Styrkelse af anklen, nr den indledende periode med hvile er forbi, er ogs afgrende for at undg gentagelser af skaden.

Relaterede Sundhed Artikler