Hvad er en side-til-Side Stepper?
En side til side stepper er en velse maskine, der er udstyret med to trin, som flytter benene fra side til side og op og ned. Core muskler er ogs udfordret ved at tvinge brugeren til at finde sin egen centrum af balance, mens du arbejder ud. Denne type maskine er sknsom mod leddene i kn og lnd, mens toning de store muskelgrupper i benene. Dette stykke udstyr kan kbes online eller fra lokale fitness-butikker. Den side til side stepper er udstyret med to sko formede trin, der er monteret p en holdbar stlramme, der hviler p gulvet. Trinene flytte fra side til side og lidt op og ned. Dette skaber en blid bevgelse frem og tilbage, der virker de ydre lr, hofter, og de nedre ben, samt glutes. Disse maskiner indarbejde et forlns og baglns bevgelse, samt en full body drejende bevgelse, der inkorporerer flere muskelgrupper. Mest side til side stepper maskiner giver de hydrauliske skridt alene og ikke omfatter stabiliserende hndtag. Dette tvinger brugeren til at finde sin egen centrum af balance mens du flytter benene frem og tilbage. Dette forbedrer muskeltonus gennem kernen af kroppen, og samtidig forbedre den samlede balance og styrke. Brugerne kan ogs vlge at indarbejde brugen af frie hnd vgte, mens du bruger stepper til at optage arme og overkrop ind i trningen. Resistance er skabt i side til side stepper gennem virkningen af hyrdaulic elevatorer. Niveauet af trningen kan forges eller formindskes ved at justere kontroller placeret p bunden af trningsapparatet. Forskellige maskiner kan ogs en kalorie lommeregner og en skridttller, som hjlper brugerne videre mle svrhedsgraden af deres trning. Disse typer af velser anses for lav effekt og er sknsom mod knogler og led. Fdderne behver ikke at forlade trin pedalerne til at skabe den frem og tilbage bevgelse af udstyret. Leddene i kn, skinneben, lnd og hofter er beskyttet mod de hrde, rystelser, der er forbundet med at drive og klatring trin p betonoverflader. Den side til side stepper er undertiden anbefales af lger til patienter, der har gennemget kn-eller hofteoperation. Personer, der har oplevet denne form for kirurgi, men skal frst konsultere deres lge, fr du kber en ny velse udstyr.Relaterede Sundhed Artikler