Hvad er en saft Cleanse?
En juice rense er en fastende praksis, hvor toksiner er bortvist fra kroppen ved indtagelse af kun friske frugt-og grntsagsjuice for en kort periode, typisk tre dage. Svrhedsgraden af bivirkninger fra denne praksis kan variere fra fordjelsesubehag til alvorlig nringsstof mangel. Juice udrensning anbefales til dem der nsker at ndre usunde kostvaner, lider af trthed eller mave lidelser, eller er srbare over for forskellige sygdomme og virusinfektioner. Visse frugter, ssom grapefrugt, er generelt undgs, mens det organiske, fibrse grntsager, bler, tranebr, og bladgrntsager normalt anbefales. Kandidater til en juice rense er generelt dem med usunde spisevaner. Denne type faste kan hjlpe befri ophobning af toksiner fra dem, der spiser for meget hurtigt, forarbejdede fdevarer, sukkerholdige eller hjt fedtindhold mad, og kd, selv om sdanne mennesker kan opleve bivirkninger mere akut. Derudover kan patienter med fordjelsesproblemer, ssom forstoppelse og luft i maven, drage fordel af saft fastende. Det kan endda hjlpe dem, der lider af acne og andre hudproblemer. Mennesker, der er modtagelige for forklelse, influenza, bronkitis og problemer med bihulerne, kan ogs nyde godt af en juice rense. Juice udrensning anbefales i korte intervaller, da bivirkninger kan vre vanskelige at hndtere. Svimmelhed, intense affring, opkastning og hovedpine er almindelige. Mens visse bivirkninger er et tegn p effektiv afgiftning, anbefales det at rense afbrydes, hvis disse symptomer bliver for svr. En variant af den juice rense inkluderer forbrug af n mltid om dagen med henblik p at reducere svrhedsgraden af sdanne bivirkninger. Det anbefales, at en lge er blevet hrt fr at praktisere en juice rense, da visse bivirkninger kan vre skadeligt for helbredet. Hyppig diarr kan forrsage dehydrering og tab af elektrolytter. Langsigtet juice udrensning undgs for at undg protein, calcium og andre mangel p nringsstoffer. Nyreproblemer kan udvikle sig fra uretmssige juice udrensning praksis. Nogle mennesker kan have komplikationer i at bruge bestemte frugter i en juice rense, ssom granatble og grapefrugt. Disse frugter indeholder forbindelser, der har en negativ virkning ved brug i forbindelse med visse receptpligtig medicin. De mest anbefalede frugt og grntsager, der anvendes til saft udrensning er gulerdder, selleri, ble, tranebr, ananas, og bladgrntsager som grnkl og kl. En tre-dages juice rense er typisk. Kroppen er i frste omgang udarbejdet ved gradvis at reducere indtag af sukker, koffein, nikotin, mlkeprodukter, alkohol, kd og hvede produkter over et par dage. I de nste tre dage, er 32 til 64 ounce (1 til 2 liter) af frugt-og grntsagssaft, der skal spises hver dag i langsomme slurke. Disse safter br vre s frisk som muligt, og fortrinsvis i en blender med organiske frugter og grntsager. Efter fasteperioden er frdig, kan en person gradvist tilbage til en normal kost over en fem-eller seks-dages periode.Relaterede Sundhed Artikler