| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en pull-up bar?

En pull-up bar, ogs kendt som en chin-up bar, er en solid bar, der er monteret i hver ende af faste punkter, ssom i en drbning. Det bruges til at udfre pull-ups og chin-ups, som er velser, der bruger kroppens vgt for resistens. En bruger vil gribe pull-up bar med sine hnder, og trk kroppen opad, og snk derefter kroppen tilbage til udgangspositionen til at fuldfre en gentagelse. En pull-up bar kan vre en enkel, lige stang monteret i en drbning, eller det kan vre en mere alsidig bar, der har flere hndstillinger og let kan fjernes fra drbningen, nr den ikke er i brug. Den simpleste version af trk- up bar er den lige bar monteret direkte p en drbning. Cups er monteret p hver side af dren med skruer, og pull-up bar er placeret inde i skle og dermed understtte selve baren. Mange sjler udvide udad for at skabe en strammere pasning inden bgrene, opns dette ved at dreje det todelte bar, som er forsynet med gevind for at tilvejebringe udvidelse. Denne type af pull-up bar undertiden har et lag af polstring til at give komfort i hnderne, nr du udfrer en pull-up. En mere alsidig version af pull-up bar er aftagelig eller brbare bar. Denne type bar anvender kroppens vgt til at lse sig i position over en drbning i stedet for monteringsskruer. Den kan fjernes efter brug og lagret i et skab eller et andet af vejen plads. Sdanne stnger kan opfres en enkel straight pull-up position, eller det kan optrde flere hndstillinger, der tillader brugeren at arbejde forskellige st af muskler. Disse stnger kan ogs nogle polstring for hnd komfort og vejgreb. fitnesscentre og fitness centre har ofte pull-up bar, der er monteret til andre former for trningsudstyr maskiner. Disse stnger er ofte fundet p strre stykker velse maskiner, der er beregnet til flere forskellige typer af velser, og oftere end ikke, disse stnger har mere end n hnd position for brugeren at forst, s han kan arbejde forskellige st af muskler. Nogle fitnesscentre har ogs monteret pull-up bar, som ikke er knyttet til andre maskiner, de er i stedet monteret p en trramme, der er fastgjort til en vg. Dette tillader brugeren at udfre pull-ups uden at forstyrre andre brugeres velser eller omvendt. Nogle versioner af stangen kan monteres direkte p loft, men disse er mindre udbredt og vanskeligere at installere.

Relaterede Sundhed Artikler