| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en presse Stand?

Et tryk stativ er et stykke af fitness-udstyr, der anvendes i gymnastiksalen eller hjemme gym til at yde bistand med barbell bevger sig under styrke-velser. Den er beregnet til brug i forbindelse med en olympisk eller en anden type vgtstang med tilsatte frie vgte og betd at fungere som en spotter til vgtlfter. Som udstyr giver bde lift-off point og sikkerhed fangster, er en presse str ofte anbefales at ge sikkerheden ved at mindske chancen for en person til at stamme eller droppe barbell og forrsage skade. Bodybuildere og gym-gngere kan bruge en presse stativ til hjlp i trk ssom bnkpres, forskellige squats og krller, blandt andre velser. Tryk bevoksninger bestr af en A-formet stel som regel lavet af et robust metal med relativt strke plkker eller arme vinklet opad. Disse lange arme skaber en vugge, hvor at stte en vgtstang eller, hvis det foretrkkes, hndvgte. Da den opadgende vinkel af stifterne, br en vgtlfter kunne regne med dem at fange en vgtstang, hvis han mister sit greb eller finder han ikke lngere kan bre vgten. Kortere plkker giver hjere point i varierende hjder, hvorfra man kan lfte en vgtstang, for mange velser, kan et hjere udgangspunkt medvirke til sikring mod skade i lnden. Tryk stande er, frem for alle andre anvendelser, som menes at virke bedst som en sikkerhedsanordning. Selv om der er et par forskellige typer af vgtstnger, den mest populre anvendte med pressen bevoksningen er en olympisk bar, som tillader frie vgte placeret p enderne at rotere om deres egen akse. Denne funktion reducerer potentialet for den faktiske bar at spinde i en persona s hnder, der forrsager ubehag og en eskalerede sandsynlighed for usikre forhold. Nogle pressen str ogs have tappe specifikt til at rumme forskellige strrelser af frie vgte. En lang rkke velser kan udfres ved hjlp af en presse stativ. En flad eller skr bnk kan placeres direkte under rammen for dem, der nsker at gre en bnkpres eller skr presse. Man kan ogs st direkte foran rammen til at gre skulder presser, hvor stangen er rejst lige op over hovedet, eller squats, hvor stangen er angivet over skuldrene direkte bag nakken og kn bjes og rettes ud . Curls er et andet typisk trk gjort med en vgtstang og tryk stand, hvor barbell holdes hen over forsiden af kroppen og opvokset mod brystet ved at bje albuerne, rettet mod de bicep muskler. Tryk stande kan findes i de fleste kommercielle fitnesscentre, og dem, der nsker at gre vgtlftning velser p egen hnd i motionsrum i hjemmet ville gre klogt i at overveje at bruge tryk stande. Den bistand, som de giver tillader en at gre potentielt farlige bevgelser med store mngder af vgt uden menneskelig spotter til stede. Mange videoer er til rdighed, der viser, hvordan man mest effektivt kan bruge tryk stande.

Relaterede Sundhed Artikler