Hvad er en modstand Ball?
En modstand bold, eller trningsbold, er en oppustelig kugle designet til brug i en velse eller fysisk rehabiliteringsprogram. Normalt lavet af slidstrkt vinyl, kan trningsbolde bruges til abdominal velse, lnden trning, yoga, og pilates. Nogle mennesker bruger modstand bolde som kontorstole. Resistance bolde blev frst skabt til at hjlpe i rehabiliteringen af personer med rygskader eller neurologiske lidelser. I 1990'erne blev kuglerne en del af forskellige fitness-programmer. Mest fysioterapeuter, personlige trnere og coaches udnytte de bolde i deres job. Ogs kendt som en schweizisk bold eller stabilitet bold, kan en modstand bold kommer i en bred vifte af strrelser og farver. Nogle er designet til at holde op til fem eller seks hundrede pounds (226,8 til 272,2 kg), mens andre kan rumme op til tusind pounds (453,6 kg). Selvom de er designet til at modst dette pres og vgt, er de ikke helt punktere bevis. Nr der vlges en modstand bold, br en person lse alle de oplysninger, der med produktet. Strre bolde foretrkkes generelt af nybegyndere, da de giver ekstra sttte og stabilitet. De er ogs betragtes som en fordel for folk med rygproblemer, eller til brug som en kontorstol. For en intensiv trning, kan en mindre kugle anvendes. Hvis bolden bliver brugt til kerne motion, skal brugeren montere kuglen til hans eller hendes egen krop. For at gre dette, kan man bje hans eller hendes kn til en 90 graders vinkel, lr parallelt med gulvet, og sidde p bolden. Hvis fdderne er jvnt p jorden i denne position, vil kuglen passer. Til oppustning af bolden, en hndpumpe eller en elektrisk luftkompressor, kan anvendes. Nogle fitness bolde kan pumpes op med en nl pumpe samt. Fjern boldens stik, skal du indstte pumpeindretningen, og pump bolden. Selv om en fuldstndig inflation resulterer i en meget fast kugle, er det ikke ndvendigt fuldt ud at puste bolden til brug. Efter oppustning til den nskede strrelse, fjernes pumpen og erstatte boldens plug. vis modstand bolde er burst-resistent. Selv om disse bolde stadig kan punkteres, de er bygget med en strkere vinyl, der forhindrer hurtig deflation. Ved langsomt at deflatere nr punkteret, kan denne type af kuglen til at sikre brugerens sikkerhed. Mens en almindelig modstand bold har normalt en struktureret overflade, en burst-modstand bold er typisk slick og skinnende. Skulle en modstand bold burst, er at reparere det til yderligere brug ikke anbefales. Under anvendelse af en patched kugle kan kompromittere sikkerheden for brugeren. I stedet br en ny bold kbes.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?