Hvad er en mini Workout?
En mini trning er en type kort, hurtig trning udfres med regelmssige mellemrum i lbet af dagen. Selv om de fleste eksperter anbefaler at f mellem 30 og 60 minutters motion om dagen, fem dage om ugen, betyder det ikke ndvendigvis behver at vre p n gang. I stedet mange mennesker tidsplan mini trning hele dagen for at n den anbefalede daglige motion belb. En mini trning kan kun vre fem eller ti minutter lang, og mange mennesker forsger at passe dem i omkring deres arbejdsdage. En lille trning p kontoret kan have mange fordele, det kan hjlpe en til at vre mere fokuseret p arbejdet, samt forebygge muskel stamme og trthed fra siddende bjet over en computer hele dagen. Dette kan ogs bidrage til at forebygge rygproblemer og drlige arbejdsstillinger over tid. En mde at gre en mini trning p kontoret er simpelthen at f op fra kontorstolen og gre nogle enkle strkninger. Strk armene over hovedet, s prv at rre terne, og strkker sig fra side til side for at f blodet flyder. P en frokostpause, tage en frisk gtur udenfor, eller g op og ned ad trappen et par gange. Nr du sidder ved skrivebordet, praktisere god kropsholdning ved at sidde ret op og trkke navlen tilbage mod rygsjlen. Alle disse sm velser kan bidrage til en sundere krop og mere fokuseret sind. Nye forldre ogs ofte gr brug af en mini trning hele dagen. Nr man har et par minutter til overs, kan man forsge at gre et par forskellige sm velser, ssom strkke, sprllemnd, eller crunches. velserne valgt at gre i lbet af en mini trning er udelukkende op til den ene gr trningen, og br baseres p, hvad fles lidt udfordrende. Sgning p nettet for nogle hurtige toning trning kan vre en god mde at opdage nye velser. En plan for mini trning hele dagen kan ogs vre en god mde for en nybegynder at begynde at komme i form. I dette tilflde kan det vre en bedre id at planlgge nogle specifikke velser. For eksempel kunne man g en ti minutters gtur rundt om blokken i morgen, efterfulgt af en ti minutters pause fra arbejdet for nogle strkning, derefter ti minutter i eftermiddag for nogle styrketrning, og derefter en anden kort gtur efter middagen. Alle disse velser vil bidrage til at ge den fysiske kondition over tid.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?