Hvad er en meditation Pillow?
En meditation pude er en pude, som regel runde, der er specielt designet til at skabe en praktiserende lge med den strste minimum af spinal tilpasning og komfort. To grundlggende holdninger, nr de udfrer meditation er ret lytter og hjre kropsholdning. Fysisk stilhed ndvendigt for at opn enten en. En meditation pude er nyttigt, fordi det er svrt at forblive ubevgelig og lytte, nr udverens opmrksomhed henledes p smerter i kroppen. Nr den korrekte meditationspude er valgt, det hjlper n i siddende oprejst. Ved at sidde med ryggen i korrekt justering, er det organ, stabil, hvilket gr det lettere at opn stilhed nde. For en mediterende, der har igangvrende fysiske forhold, ssom kroniske smerter fra gigt, er en meditation pude med en rygsttte til rdighed. Det meditationspude er et personligt valg i henhold til lgens behov og nsker. Meditation ved hjlp af en zafu pude er et populrt valg, fordi specialkemikalier puder findes, afhngigt af sted eller overflade, hvor den siddende meditation vil forekomme. Stilen i meditation pude, som man ville vlge at sidde p beton ville ikke tilbyde det samme niveau af komfort, nr man sidder p en bldere overflade. Eksperter peger p, at nr du vlger en meditation pude, br det frste kriterium vre at afgre, hvor man planlgger p at gre meditation strstedelen af tiden. Handmade kombinationer af to og tre pude st giver et ekstra lag af komfort. For eksempel kan en zafu siddende pude blandes med en zabuton der brer vgten af kn og ankler. Hvis mere hjde er ndvendig, vil tredjedel pude hve benene for maksimal komfort. Erfarne mediterende kunne nske en stol-rygpude til korrekt spinal tilpasning. Specielle st er dyrere, men de ekstra omkostninger kan vre en god trade-off for mindre smerte og mere komfort. Afhngigt af personlig smag, er der flere valgmuligheder for pude pfyldning. Den mest almindelige pfyldning er boghvede skrog. De er smidig og bevge sig at rumme den mediterende position. Det kapok fyldstof er fastere og tilpasser sig kropsform mere gradvist. Hrdt skum er en anden mulighed. Nr meditation sker oftest udenfor, vlge en meditation pude med en lynls, aftageligt lg giver mulighed for at vaske og trre den efter behov. Dkker lavet af fljl, silke eller andre ikke-vaskbare materialer arbejder bedre, nr der udelukkende er dedikeret til inde praksis. Det er en god id til en praktiserende lge for at gre nogle sammenligning shopping og prve forskellige former for meditation puder fr afvikling p en for kbet.Relaterede Sundhed Artikler