| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en kost for slidgigt?

Osteoarthritis, ogs kaldet slidgigt, er en tilstand, hvor brusken foring leddene nedbrydes bort. Den degenerativ knoglesygdom kan vre forrsaget af mange ting, herunder genetik, alder, stofskiftesygdomme eller skade. Den forrsager smerte i det berrte led, inflammation, stivhed, popping i leddene og nedsat bevgelighed i omrdet. Behandlingen omfatter normalt motion, vgttab, smertestillende medicin, og i alvorlige tilflde, kirurgi. For nylig har forskere ser p en mulig forbindelse mellem kost og denne form for ledbetndelse, her er nogle forslag til den bedste kost for slidgigt. f konkrete beviser for, at viser, at en bestemt type kost for slidgigt kan hjlpe med at forhindre udbrud af den sygdom. Men visse fdevarer synes at hjlpe med at forhindre opblussen af tilstanden hos nogle mennesker. Fdevarer, der bidrager til at mindske betndelse synes at vre specielt nyttigt i at mindske smertefulde arthritis symptomer. For eksempel kan en kost, der indeholder hje niveauer af omega-3 fedtsyrer reducerer joint inflammation, og er derfor en anbefalet del af kosten for osteoarthritis. Omega-3 fedtsyrer findes i fede fisk som makrel, laks, og sardiner, samt ndder og hr fr. Nogle mennesker med slidgigt siger, at de har opblussen efter at have spist mad fra natskyggefamilien. Disse fdevarer omfatter tomater, peberfrugter, kartofler og aubergine. Ved at undg disse fdevarer i en dit for slidgigt, kan mange patienter reducere eller eliminere smerte og hvelse i deres samlinger. Appelsinjuice synes ogs at stimulere udbrud af arthritis smerter. C-vitamin hjlper en kropsbygning normal brusk. Hvis en person ikke fr nok vitamin C, kan han eller hun vre i fare for at udvikle gigt. C-vitamin findes i citrusfrugter og grnne grnsager, og kan ogs tages som et kosttilskud. Folk, der ikke fr nok calcium og D-vitamin for normal knoglevkst kunne ogs vre i risiko for at f slidgigt. Mejeriprodukter, tilstrkkelig sollys, og calcium-berigede fdevarer br stille de ndvendige mngder af disse vitaminer og mineraler, ellers er calcium og D-vitamintilskud anbefales. Nogle undersgelser tyder ogs p, at glucosamin og chondroitin kosttilskud kan hjlpe med at genopbygge ledbrusk og derfor reducere risikoen for slidgigt. En af de vigtigste faktorer i udviklingen af slidgigt er fedme. Den ekstra vgt lgger ekstra stress p led og ledbnd, og kan vre en faktor i udviklingen af slidgigt. En kost, der fokuserer p vgttab kan hjlpe med at stoppe eller udskyde udviklingen af slidgigt, og kan bidrage til at mindske symptomerne. Forskere har endnu til at finde den perfekte kost for slidgigt for alle sine patienter. En af de bedste mder for folk at bestemme en god kost for deres gigt er at flge de ernringsmssige anbefalinger ovenfor, og tilst derefter langsomt i fdevarer en ad gangen for at afgre, hvilke fdevarer kan vre problematisk. En fdevare tidsskrift kan ogs hjlpe lokalisere, hvad synes at gre tilstanden bedre, eller hvad der synes at forvrre dens symptomer.

Relaterede Sundhed Artikler