| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en kompakt lbebnd?

Et lbebnd er et stykke trningsredskab, der giver brugeren mulighed for at g eller kre i stedet. Kompakte modeller, der er lys, brbar og nem at opbevare, er til rdighed for en individual s derhjemme eller p kontoret brug. En roterende blte muliggr konstant bevgelse af hastighed og undertiden hldning styres af brugeren. Lger og fitness-eksperter enige om, at g og lbe p et lbebnd kan have mange sundhedsmssige fordele. Mens en kompakt lbebnd har flere fordele, er der ogs ulemper man br overveje. En kompakt lbebnd er i stand til at folde p midten for nem opbevaring, de fleste modeller er mindre end 12-inches (30,5 cm) hj, nr kollapsede og kan holdes horisontalt under senge og andre mbler eller lodret i skabe eller mod vgge. De er lette og brbare, s en person kan indpasses flytte lbebndet fra sted til sted. En kompakt lbebnd er generelt meget billigere end full-size lbebnd modeller og normalt kommer fuldt samlet. Lbebnd er foretrukket af nogle vandrere og lbere, fordi de kan tilbyde en lavere indvirkning p leddene end krer p beton og andre materialer, der findes, mens den krer udendrs. Gture i et moderat til svr tempo tre til fem gange om ugen i en halv time siges at have betydelige sundhedsmssige fordele. Kardiovaskulr og muskel styrke er to store omrder, der kan forbedres ved at indfre walking ind i en velse regime. Et individ kan begynde at se visuelle ndringer, ssom vgttab og muskeltonus. Nogle mennesker g og lbe for at opretholde lavt blodtryk og kolesteroltal, mens andre mener, at velsen ger deres humr ved at ge produktionen af visse kemikalier og fremme cirkulation. Afhngigt af den specifikke model, kan en kompakt lbebnd har en bred vifte af bonusmateriale at hjlpe brugeren i lbet af en trning. Udlsninger af tid, afstand og hastighed er standard, og mere avancerede lbebnd kan tillade brugeren at hlde bndet. Et hjerte-rate monitor er ikke inkluderet i alle lbebnd, men det kan vre nyttigt at bestemme det niveau, hvor man udver selv. Nogle brugere rapporterer, at kompakte lbebnd kan have ulemper. For at udstyret skal vre let, bndene er ikke s lang eller polstret som de er p fuld strrelse lbebnd. Motorerne er mindre, leverer frre hestekrfter og dermed hastighederne typisk top ud omkring 6 miles i timen (9,6 km / time). Sammentrykker er derfor anbefales kun til fods eller lys jogging og krer ikke.

Relaterede Sundhed Artikler