| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en kalorietller?

En Kalorietlleren er en fremgangsmde til bestemmelse af mngden af kalorier i en bestemt fdevare eller fdevarer. Calorie tllere findes ofte gratis p nettet, men de kan ogs findes p fitnesscentre eller i en ernringsekspert kontor. Mange mennesker bruger en kalorietller til at bestemme den daglige og ugentlige kalorieindtag for vgttab forml eller vgtkontrol. En simpel kalorietller kan bare bede brugeren om at indtaste navnet p den mad til en sgning bar. Tlleren vil derefter sge efter mad i en database, og vise lignende kampe. Brugeren kan vlge den ttteste match, og kalorietlleren viser derefter kaloriefattige information for fdevarer, svel som alle andre ernringsmssige oplysninger, ssom fedt, protein, kolesterol eller kulhydrater. Denne type tller fungerer godt for de mennesker der nsker at lejlighedsvis kontrollere en bestemt fdevare, eller som holder detaljeret mad logger sig selv. Ernringseksperter ofte opleve, at holde styr p forbruges fdevarer kan vre en effektiv mde at forbedre kostvaner og mindske del strrelse, fordi folk ikke kan indse hvor stor deres betjener strrelser er. Selv simple kalorieindhold tllere kan vre en effektiv mde at gre dette. Mere komplekse kalorieindhold tllere giver brugerne mulighed for at holde mad dagbger p nettet, og til at indtaste mere end n mad p n gang, eller et helt mltid. Kalorietlleren vil s give oplysninger om daglige kalorieindtag, og hvor ndringer kan foretages for bedre sundhed. Denne type tller ogs opfordrer brugeren til at vre mere ansvarlig for hver enkelt ting, han eller hun spiser i lbet af dagen, hvilket er en effektiv mde at fremme vgttab, samt at opdage skjulte kilder til kalorier. For eksempel kan nogle kaffe eller angiveligt sunde smoothies, der indeholder en masse af flde, sukker og fedt indeholde lige s mange kalorier som en hel mltid, og en kalorietller kan bidrage til at illustrere dette. Calorie tllere kan give andre oplysninger s godt, herunder rdgivning om den anbefalede mngde af kalorier til at blive spist dagen efter ens hjde, vgt og mngden af motion. For eksempel vil man ndt til at spise frre kalorier for vgttab end for vgtkontrol, og dem, der motionerer regelmssigt bliver ndt til at spise nok kalorier til at nre kroppen og musklerne. Det kan ogs vre i stand til at stille forslag vedrrende sundere alternativ valg af fdevarer, for dem som er interesseret.

Relaterede Sundhed Artikler