| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en insulin Resistance Diet?

Nogle mennesker betragtes insulin resistente og er i risiko for at udvikle forhjet blodsukker og diabetes. En mde at bekmpe udbrud af disse helbredsproblemer er at g p en insulinresistens kost. Svarende til en diabetisk dit, et insulinresistens dit indbefatter ogs et lavt antal kulhydrater og moderate niveauer af protein, fiber og fedt. Denne kombination af forskellige typer fdevarer virker til at forsinke fordjelsen og forhindrer en stigning i blodsukker. lavet af bugspytkirtlen, insulin spiller en kritisk rolle i behandlingen af glukose i blodstrmmen og omdanne det til energi til kroppen. I nogen, der er insulin resistente, kroppen ikke reagere p insulin produktion, og bugspytkirtlen fortstter med at gre insulin, der forrsager hje niveauer af det i blodet. Insulinresistens kan forrsage type 2 diabetes, forhjet blodtryk, fedme, hjertesygdom, unormale cholesterolniveauer eller ovariecyster. Den insulinresistens kost blev oprettet for at bruge fdevarer til at forhindre bugspytkirtlen i at producere for meget insulin og skabe risikable sundhedsmssige forhold. Den mest almindelige insulinresistens kost indeholder en udveksling system, der er skrddersyet til at passe en individual s kalorie behov. En lge, ditist eller ernringsekspert typisk finder en persona s vgt, hjde, alder, kn og aktivitetsniveau at skabe en insulinresistens kostplan. Efter individual s nuvrende status og behov bestemmes, er han eller hun fr en streng kostplan, der giver et bestemt antal af stivelse, frugt, grntsager, proteiner og fedtstoffer om dagen. Hver person har forskellige behov og forskellige mltid planer. Men de fleste mltid planer eliminere raffinerede kulhydrater ssom kartofler eller sukker og erstatte dem med fuldkorn og blgfrugter. Der er mange fordele ved en insulinresistens kost. De fleste mennesker har hjere energi-niveauer, fordi de har elimineret blodsukker spikes. Andre lrer at trffe sundere valg og begynde at indarbejde regelmssig motion i deres daglige rutiner. Mange mennesker faktisk spiser mere, end de gjorde fr kosten, men de tabe sig og fler sig mere fuld efter mltider p grund af de balancerede fdevarer planer. Nogle mennesker forsger at ndre deres insulinresistens uden insulinresistens kost. De begynder at motionere regelmssigt eller tabe sig p andre typer af kostvaner. Vgttab alene kan ndre body s overproduktion af insulin. Andre tager receptpligtig medicin, ssom metformin, som er en diabetes-forebyggelse medicin. Denne recept kan vre effektive for unge, tunge patienter, men kan have ukendte, risikable bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler