| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en indendrs Rower?

En romaskine, som ogs somme tider omtales som en romaskine eller et ergometer, er et trningsredskab, som er beregnet til at simulere oplevelsen af ro-eller Sculling. Denne indretning har et hjul p forsiden af maskinen, der er forbundet til et reb eller en kde. Forbundet med enden af dette reb eller en kde er et hndtag, der gribes af brugeren, der trkker med begge hnder. Mens der trkkes, at brugeren glider vk fra hjulet p et forskydeligt sde, fdderne fastgjort i bjlerne, der er placeret nr bunden af hjulet. Hjulet skaber modstand, der er beregnet til at simulere den modstand som en romaskine oplever, nr der trkkes pagajen af en re gennem vand. Der er en rkke rsager til, at en person kan benytte en romaskine. Disse maskiner bruges regelmssigt af medlemmer af roning teams og entusiaster af sporten. En indendrs roer kan ogs anvendes som en del af et vgttab program eller som del af en velse program til at vedligeholde kondition. En af fordelene ved at anvende en romaskine er, at maskinen virker et antal muskelgrupper i kroppen. Mens arme og ben er mlrettet, korrekt udfrelse af et slagtilflde p en indendrs romaskine beskftiger sig ogs med mavemusklerne. Der er en anden form for indendrs romaskine, der bruger stempler for resistens i stedet for et hjul. Disse former for roere er langt mindre udbredt, og som ikke ofte findes i fitness-faciliteter. De er imidlertid, kbes og bruges undertiden for hjemmet motion rutiner. Rowers der er under uddannelse til sporten normalt foretrkker at bruge roere med hjul end roere, der bruger hydrauliske cylindre til modstand. Ligesom mange stykker af moderne fitness-udstyr, sdvanligvis en indendrs romaskine har justerbare niveauer af resistens. Jo hjere modstand niveau, jo svrere en bruger bliver ndt til at arbejde hver gang en simuleret slag udfres. Mange af dem er desuden udstyret med sm skrme, der viser oplysninger om ens trning. Den information, der beregnes og vises kan indbefatte den tid, at man har brugt p at trne, var antallet af fod eller meter, at man har rejst hvis slag udfres p maskinen udfrt i et virkeligt bd, og antallet af kalorier at brugeren brndt under trningen.

Relaterede Sundhed Artikler