Hvad er en holistisk Detox?
En afvnning er et regimen beregnet til at fjerne de skaldte toksiner, ssom kunstige farvestoffer og ingredienser og kemikalier fra forarbejdede fdevarer, fra kroppen. Hvis regimen kaldes en holistisk detox, vil det typisk omfatte principperne for holistisk medicin. Holistisk medicin er en alternativ form for sundhedsydelser, der primrt fokuserer p at behandle de fysiske, flelsesmssige og ndelige aspekter af en persona s trivsel, snarere end blot at behandle symptomerne p en sygdom. Holistisk detoxes m ikke kun omfatte fjernelse af visse fdevarer fra kosten som et middel til at forsge at forbedre en person fysisk, men vil ogs generelt opfordre til handlinger, der har til forml at forbedre en persona s flelsesmssige eller ndelige tilstand. Et af vigtigste komponenter i et holistisk detox er en ndring i kosten. Selv om den njagtige spiseplan kan variere afhngigt af den detox der bliver fulgt, vil det generelt involvere fjerne alle kemikalier og kunstige ingredienser, herunder koffein, alkohol, og alle forarbejdede fdevarer, herunder poster lavet med raffineret hvidt mel eller sukker. Mange af disse kostvaner bestr primrt af kologiske frugter og grntsager, ndder og nddesmr, fr, fuldkorn, og linser. Formlet med kosten er typisk at rense kroppen for giftstoffer fra konserveringsmidler, kunstige farvestoffer og andre kemikalier i forarbejdede fdevarer, at der menes at ophobe sig i kroppen og forhindrer organerne i at fungere korrekt. Detox kost, der ikke er holistisk i natur vil generelt kun fokusere p at begrnse forarbejdede fdevarer, fordi tilhngerne mener, at det vil hjlpe kroppen rydde ud eventuelle toksiner fra at spise forarbejdede fdevarer i fortiden og lade body s organer til at fungere mere effektivt og forebygge sygdom. Disse typer af programmer typisk gennemfres under det forml hovedsageligt at hjlpe fysiske aspekter af kroppen. En holistisk version af programmet vil normalt fremme sig selv som behandling af psykiske helbred som godt ved at hjlpe en person kamp flelsesmssig overspisning eller psykologiske afhngighed af sukker, koffein, alkohol, eller andre forarbejdede fdevarer, hvori nogle mennesker kan have svrt ved at kontrollere deres indtag. En holistisk detox kan ogs fokusere p at hjlpe en person til at ndre eventuelle negative adfrd eller flelser, der menes at vre hindre ham eller hende flelsesmssigt eller ndeligt. Et program kan fokusere p regelmssig hjerte-kar-motion, yoga eller andre afspndingsteknikker at hjlpe en person i at reducere hans eller hendes stressniveau for at fremme en sundere mental sindstilstand. En ndelig leder kan ogs give rd om, hvordan en deltager kan blive mere ndelig eller forbedre eventuelle adfrd, der forhindrer ham eller hende fra at fle maksimalgrnsevrdier for spiritualitet. Dette kan omfatte udfrelse af frivilligt arbejde for at hjlpe andre eller deltage i terapi-sessioner for at lre at overvinde eventuelle underliggende problemer, der menes at vre hindre persona s spiritualitet. Kritikere af den holistiske detox generelt mener, at kroppen ikke kan vre fysisk renset for toksiner gennem kosten eller anden mde. De har tendens til at argumentere for, at de body s organer er udstyret til at afgifte sig selv p en regelmssig basis, og ikke har brug for assistance. Kritikere har ogs ofte advare mod detox-programmer for folk med kroniske sygdomme, fordi en drastisk ndring i kost eller motion kan forvrre deres betingelser og endda blive fatal.Relaterede Sundhed Artikler