| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en elliptisk Bike?

En elliptisk cykel, ogs kaldet et cross-trainer, er en stationr trningsredskab, der anvendes til kondition. Forskellige modeller enten ligne en opretstende eller liggende cykel med store pedaler, der flyder i en cirkulr bevgelse, nr drevet af ben og fdder. De fleste modeller har ogs to hndtag, der giver mulighed for en front-to-back bevgelse, tillader en at bruge flere muskelgrupper end anvendes typisk, nr man krer mobile eller normal stationre cykler. Elliptiske maskiner er normalt anbefales til folk p alle niveauer af fysisk kondition og bruges ofte i lbet af fysisk terapi, fordi de giver en lav eller ingen effekt trning. Ligesom en opretstende elliptisk maskine, er den elliptiske cykel til forml at reducere indvirkning p knogler og led under trningen. I stedet for gentagne gange lander p fdderne, som man kunne gre, nr jogging, trapper klatring eller spille visse sportsgrene, skal fdderne lgge konstant pres p den glidende pedaler. Arbejde ud p elliptiske cykel er derfor blidere p ankler, kn og hofter, for blot at nvne nogle af de omrder, der kan misbruges under hj-impact trning. Den lave effekt kan resultere i frre skader. Personer med svage led eller osteoporose kan finde den elliptiske cykel isr nyttigt til at holde op hjerte-kar-og muskel sundhed. Nr du arbejder ud med en elliptisk cykel, er det muligt at arbejde benene, balder og centrale muskelgrupper normalt anvendes under cykling sport. De tilfjede hndtag imidlertid ogs krve, at armen og tilbage muskelgrupper. Resultatet er et samlet organ workout, at nogle mener kan bidrage til at opn resultater hurtigere end eller lige s hurtigt som, ridning en mobil cykel. Mange producenter hvder, at elliptiske maskiner vil brnde kalorier hurtigere end normal cykel ridning eller krer, fordi flere muskler er pkrvet . Flere undersgelser tyder imidlertid p, at energiproduktion krves til en elliptisk cykel er sammenlignelig med eller lidt mindre end den energi, der udves under ridning en mobil cykel. De fleste brugere gr pstanden om, at elliptiske maskiner ofte har en opfattelse af lavere indsats. Med andre ord ikke den trning ikke fle sig som fysisk udfordrende som ridning en egentlig cykel eller en typisk stationr cykel Forskellige skaberne af den elliptiske cykel tilbyder forskellige funktioner til at forbedre en trning. En almindelig tilfjelse er en computer udlsning, som kan omfatte tid og afstand, og kan vurdere mngden af forbrndte kalorier eller kilojoule. Nogle brugere mener, at en pulsmler er en nyttig mde at sikre, at de holder sig inden for et mlomrde af anstrengelse. Elliptiske cykler kan findes i fitnesscentret eller kbt til brug i hjemmet.

Relaterede Sundhed Artikler