Hvad er en Yoga Block?
En yoga blok kan vre et nyttigt tilbehr til begyndere og lang tid yoga praktikere. Tidlige blokke iflge Iyengar stil var ofte lavet af ting som tr eller mursten, og indebar enkelhed af yoga og dens forbundethed til naturlige eller ved hnden elementer. Det er lidt besvrligt i indkbskurven omkring tr blokke eller mursten til yoga klasser, s nu mange mennesker foretrkker letvgts yoga blokke, der er konstrueret af pnt holdbart skum. blokke kan ikke vre helt standard i strrelse, men de fleste er rektangulre prismer med dimensioner p 6 X 9 x 4 inches (15,24 X 22,86 X10.16 cm). Afhngig af positur og en persona s erfaring niveau og fleksibilitet kapacitet, kunne en yoga blok skal bruges stende, liggende p siden, eller ligger fladt ned. De forskellige mlinger giver mulighed for flere hjder. I begyndelsen yoga, kan en yoga blok vre vigtigt at gre nogle af de rejser, der krver strre fleksibilitet. Ting som nedadgende hund kan vre vanskeligt at udfre for de nye til yoga praksis. Folk kan drage strre fordel af at skubbe deres hnder op fra en hjere blok end de ville fra skubbe op fra gulvet. Mange gange i tidlig lring, udvikling af korrekthed i position er hrdere, hvis fleksibilitet begrnsninger er net, eller hvis forbliver i korrekt position er for smertefuldt, og det er bedre at undervise stillinger med mindre strk. I sidste ende kan regelmssig praksis eliminere blok som strre fleksibilitet er net. Der er nogle avancerede stillinger, der specifikt er afhngige af yoga blokke. Blokke kan bruges til at skubbe kroppen helt op fra gulvet i rejser ligesom Elephanta s bagagerum. Disse er normalt ikke udgr for begyndere og kan tage lang tid at mestre. De krver ogs betydelige arm styrke, fordi hele kroppen lftes fra gulvet ved at skubbe ind i blokkene. For dem er dedikeret til praksis, ita s vigtigt at have mindst to yoga blokke. Nyere studerende nsker mske at have mindst n, men they re ofte slges i st af to. De, der er blot forsger yoga for de frste par gange shouldn t bekymre sig om at kbe en yoga blok. Mange instruktrer har ekstra blokke til eleverne at bruge. Det kan vre dyrt at f et komplet st af yoga udstyr i frste omgang, og undvendig, hvis en instruktr kan lne udstyr. Yoga lrere ofte har udstyr til at slge, men ita s muligt at finde yoga blokke i masser af steder, herunder mange afdeling butikker med sportsudstyr afdelinger. Butikker dedikeret til at slge yoga forsyninger kan tilbyde den mest forskelligt udstyr. Sdanne butikker kan blive fundet lokalt og online.Relaterede Sundhed Artikler