| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Yo-Yo Diet?

Det yo-yo kost er en type i en klasse for mange ekstreme FAD kostvaner. Ogs kaldet "vgt cykling," den yo-yo dit er kendetegnet ved en cyklisk mnster af gentagelser tab og gevinst p kropsvgt. Nogle af de mder, folk vlger at gre dette omfatte springe mltider og indtagelse af meget f kalorier. Men yo-yo kost er en infamt sagen, og endda skadelig vgttab teknik. Dieters oplever ofte indledende succes, men p grund af sin overvldende vejafgift p kroppen, at den manglende evne opretholde dette vgttab i det lange lb fr Dieters at genvinde det hele tilbage og derefter ca. Udtrykket "yo-yo dit" blev frst opfundet af Kelly D. Brownell, Ph.D, en amerikansk videnskabsmand, professor, og agtet ekspert i fedme og vgtkontrol p Yale University. Han navngav slankekure proces p grund af sin analoge karakter i forhold til op-ned handling af legetj yo-yo. P grund af de sult Dieters underlagt deres organer til, bestr deres vgttab at miste bde muskler og kropsfedt. Nr kroppen sanser, at det hurtigt mister sin energikilde, men det spark p sit hungersnd svar, en forsvarsmekanisme, der har til forml at beskytte fedtdepoter ved at bruge op lean vv og muskler for energi i stedet. Dette svkker stabiliteten af muskler. Fordi mngden af muskel i kroppen er direkte proportional med stofskiftet, et tab af muskel betyder ogs tab af stofskiftet. Selv om denne proces forekommer naturligt i konkrete situationer hungersnd, er det ikke passende for en regelmssig vgttab kost. Den yo-yo kost fungerer p en sdan mde, at det er svrere hver gang at tabe sig. Som yo-yo nrmer sig afslutningen af sin snor, plast spole begynder at dreje langsommere. Ligeledes kan yo-yo dit follower finde vgttab succes svrere og svrere at opretholde som tiden gr, hvilket frer til depression og manglende motivation. S snart dieter begynder at forsge at spise normalt igen, vil alle vgten genvandt lagres i form af fedt. Det yo-yo dit vsentlige piller ved et sundt legeme normale fedt-til-muskel ratio, hvilket er en primr del af et godt helbred. FAD kostvaner generelt er for ekstreme p den menneskelige krop. Mange gange er radikal mad afsavn misvisende opfattes som en erstatning for god kost og motionsvaner. Men folks flsomhed over for yo-yo dit-processen er et resultat af mange dynamiske faktorer, herunder biologiske faktorer (genetik, hormoner og biokemikalier), flelsesmssige og motiverende sttte og vildledte forventninger. Miljet spiller ogs en stor rolle, da overalt vi vender vi str pres fra billeder i massemedier angiveligt perfekt kropsformer. Eksperter er enige om, at den yo-yo dit ikke er en sund mde at tabe sig i det lange lb. Alternativer, der hjlper Dieters mister deres overskydende poundage uden at ndre kroppens fedt til muskel-forhold eksisterer. Nogle af disse tips kan nvnes: 1. Mlet om realistiske vgttab ml 2. Faldende kalorieforbrug i et langsommere tempo 3. Ikke springe morgenmad 4. ndring aktivitetsniveau til at opretholde muskelmasse samtidig tabe 5. Tage et godt kig p hvad, hvornr og hvorfor du spiser

Relaterede Sundhed Artikler