Hvad er en Workout Tracker?
En trning tracker er enhver enhed, der gr det muligt for en atlet at logge de velser, han eller hun gr for at kontrollere for fremskridt over tid. Der er en rkke forskellige mder, at en atlet kan g om sporing hans eller hendes trning, herunder forskellige workout software, en workout tidsskrift eller endda en iPhone trning tracker applikation. Uanset hvilken type af tracker en atlet bruger, holde et referat af workouts er et vrdifuldt redskab for en atlet at kunne udvikle en velse rutine, som vil give optimale fordele. De oplysninger, at en atlet poster i en workout tracker kan variere afhngigt velsen. Nogen, der lfter vgte, for eksempel, nsker, vil holde styr p, hvilken type lfte han eller hun udfrte, var hvor meget vgt lftet og hvor mange gentagelser blev afsluttet. Nogen uddannelse i en udholdenhed sport kan holde styr p den tilbagelagte afstand, tiden brugt p at trne eller en kombination af begge. Uanset den njagtige type oplysninger, formlet med trning tracker er at sammenligne resultater over tid. En vgtlfter kan bruge trning tracker til at bestemme, hvor meget strkere muskler er blevet som et resultat af velsen. Han eller hun ogs kunne vre i stand til at erkende, at hans eller hendes fremskridt er begyndt at flade ud, og derfor kan have behov for at overveje en ny workout rutine. Tilsvarende, hvis en lber opdager, at hans eller hendes tid krer en vis afstand er begyndt at flade ud, der kan tyde p behovet for interval trning eller en anden ndring af den samlede uddannelse regime. En af de enkleste former for en trning tracker er en trning journal. Fordelen ved denne type trning tracker er dens portabilitet. En atlet, der udfrer velser uden for hjemmet kan tage tidsskriftet sammen med ham eller hende, og kan registrere resultaterne af forskellige velser lige efter de sker. Dette vil sikre, at alle oplysninger er korrekte, fordi atleten ikke behver at forsge at huske alle detaljerne i trning med henblik p at indtaste data senere. Brug af en digital workout tracker, ssom trning software eller en online trning tracker, ogs har unikke fordele. Disse typer af software ofte kan generere forskellige diagrammer og grafer til at hjlpe atleten njagtigt overvge den samlede prstation. De kan ogs gre at organisere data lettere. Nogle former for elektronisk motion tracking, ssom iPhone workout tracker, endda give den samme overfrsel af en workout tidsskrift.Relaterede Sundhed Artikler