| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Runner High?

Runner s hj er en nskelig flelsesmssig tilstand, der ns under aktiviteten af jogging-eller lbesko. Vsentlige, lbere hje er en velse hj, at der opns som den fysiske aktivitet udlser frigivelsen af endorfiner i blodbanen. Resultatet er, at lberen oplever en flelse af eufori, der kan opretholdes i en stor del af krslen. De gode flelser, der er kendt som runner s hj, er ikke strengt begrnset til lbere. Enhver individuel engagere sig i en sportsaktivitet, som er kontinuerlig kan fle denne rush af god flelse som endorfin flow producerer dette hje niveau af tilfredshed. Tennisspillere er et godt eksempel p atleter, der er konstant p farten, med lidt at ingen hvileperioder i lbet af et spil. Cyklister kan ogs opleve eufori, der er identificeret som runner s hj. Dette fnomen er en af grundene til, at sundhedspersonale ofte anbefale regelmssig og kontinuerlig velse for patienter, der beskftiger sig med depression eller angst. Frigivelsen af endorfiner i blodbanen bidrage til at bringe p en flelse af velvre, der tilbyder en midlertidig pusterum fra de kemiske ubalancer, der ofte er forbundet med begge betingelser. I tilflde af angst, oplevelsen af runner s high kan faktisk medvirke til at give over-sensibiliserede nerver med hvile, som kan sttte i den helbredende proces. P samme tid, men det er normalt vigtigt at opretholde et rimeligt niveau af aktivitet, som for meget eller for anstrengende former for motion kan faktisk gre angst vrre. Den naturlige opdrift, der er leveret af runner s hj er s gldeligt, at Det har frt til en tilstand, der er kendt som motion afhngighed. Det vil sige, den enkelte forflger opfyldelsen af dette naturlige hj til udelukkelse af andre aspekter af at leve. Som alle misbrugsproblemer, kan dette fre til en ubalance i livsstil, der effektivt adskiller individet fra kre og andre strben. Af denne grund anbefales det generelt, at aktive mennesker nyder de gode flelser, der er forbundet med runner s hj, men ogs til ikke at tillade velse at blive den fremherskende fokus p dagen.

Relaterede Sundhed Artikler